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ヌーベル アキューズ(nouvelle' acuse)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2020-12-12 22:28:08.0
- 本日の！豆知識☆ お豆たっぷり まめ大福
ゴロゴロ豆たっぷり和菓子
「まめ大福」
カロリー 163kcal
タンパク質 3.8g
脂質 0.6g
炭水化物 36.7g
和菓子は洋菓子と比べて糖分は変わりませんが、脂質の量が少なく比較的ヘルシーです^ ^
豆大福に含まれているあんこには、小豆の食物繊維が豊富に含まれています。
便秘解消や血糖値の上昇を緩やかにするなど、ダイエット中に嬉しい効果が沢山あります。
食物繊維が豊富な豆大福であれば、カロリーが気になるダイエット中でもオススメです(^_^)
ケーキやアイスクリームと比べて、餅は噛む回数が多くなり、小豆に含まれる食物繊維がお腹の中で膨らむので、大福は腹持ちが良いです。
カロリーや糖質は低いとは言えないので、食べ過ぎは太る原因となりますが、1個で満足しやすいという特徴があります(・∀・)
他にもカルシウムやマグネシム、鉄分といったミネラル分も豊富です。
ミネラルはダイエット中に不足しやすい栄養素…
間食で補うには最適です(*^^*)
豆大福のように糖質が多いおやつを食べる時にオススメな飲み物は、
抹茶や緑茶などのカテキンが含まれたものです。
カテキンは血糖値の上昇を緩やかにし、インスリンが過剰に分泌されるのを防ぐ効果があります。
インスリンの分泌が少なくなることで、食べたものが中性脂肪になり蓄積されにくくなるので、太るのを予防することができます。
おやつに大福を食べる際は、是非温かいお茶と一緒に♪♪
お餅の豆の多さとぎっしり詰まった粒あんで満足感たっぷりです。
お餅はもっちもちで食べ応えがあります(^o^)
餡の甘さと豆の塩味のバランスも最高◎
今日のおやつにいかがですか？？
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