ヌーベルアキューズ
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ヌーベル アキューズ(nouvelle' acuse)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2021-05-02 22:00:05.0
- 本日の！豆知識☆ 血液型ダイエット A型
自分にピッタリなダイエット法、気になりませんか？？
今回は血液型でわかる血液型別の食事ダイエット法をご紹介します。
血液型別ダイエットは血液型による体質の違いを利用したダイエット法です。
今回はA型をご紹介＼(^^)／
[A型]
農耕民族がルーツで、穀物(米やパン)や野菜が身体に合います。
炭水化物を消化する酵素の働きが活発です。
～オススメの食事～
太りにくい炭水化物(低GI食品)に加えて、
野菜、タンパク質を摂取！
(低GI食品…玄米、そば、オートミールなど)
炭水化物はダイエットには大敵なので摂りすぎないよう注意して、少量取り入れるようにしましょう！
お肉を消化する力は弱いので、脂肪分が少なく消化しやすい鶏肉がベストです◎
大豆製品は身体にとても合うので、納豆、豆腐、味噌、豆乳などは積極的に摂取すると良いです◎
○合う食べ物○
穀物類… 白米、玄米、ライ麦、そば
肉類… 鶏肉(脂肪が少ない部位)
魚介類… 鮭、サバ、イワシ
乳製品・卵… モッツァレラチーズ、豆乳
野菜類… 小松菜、ほうれん草、にんじん、かぼちゃ、玉ねぎ
豆類… 大豆、小豆、インゲン豆、醤油、味噌、くるみ
果物類… パイナップル、ブルーベリー、レモン
油脂類… はちみつ、オリーブ油、亜麻仁油
飲物… 緑茶、赤ワイン
×合わない食べ物×
穀物類… パスタ、パン、うどん
肉類… 牛肉、豚肉
魚介類… タコ、イカ、エビ、カニ
乳製品・卵… 牛乳、カマンベールチーズ、バター
野菜類… じゃがいも、さつまいも、トマト、なす
豆類… ひよこ豆、インゲン豆
果物類… バナナ、オレンジ、マンゴー
油脂類… ごま油、コーン油、りんご酢、赤唐辛子、こしょう
飲物… ビール、焼酎、ウイスキー、炭酸飲料
食生活を改善する ダイエット中の食事法の一つとして、ご参考になれば幸いです(^.^)
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