コガオスタジオ フタコタマガワ
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投稿日：2025-04-23 14:00:56.0
- 【腹直筋離開のケア、美しいお腹へ】 産後骨盤矯正
- 【腹直筋離開のケア、正しいリハビリで美しいお腹へ】産後骨盤矯正腹直筋離開と診断された、またはお腹の違和感が続いている場合
適切なリハビリがとても大切です。出産後、自然に改善する方もいますが
離開の幅が大きい場合や筋力が弱まっていると、機能も見た目も戻りにくくなります。
リハビリの基本は、「インナーマッスルを中心に、ゆっくり再教育すること」。
特に腹横筋（ふくおうきん）や骨盤底筋を意識的に動かすことが、
腹部の安定・引き締めに直結します。初期段階では、仰向けで呼吸に合わせてお腹をへこませる“ドローイン”や
“骨盤底筋の収縮”を取り入れるのが効果的です。体幹が安定してから
徐々に四つ這いや立位でのエクササイズへと進めていきます。
重要なのは、腹直筋の「広がりを押し戻す」のではなく
「支える力を取り戻す」意識です。やみくもな筋トレは、逆に状態を悪化させることもあるため、産後ケアに精通した専門家のサポートを受けながら行うのが安心です。
お腹の不調や見た目に悩んでいる方へ。正しいリハビリで、内側から強く、美しく整えていきましょう。
【KOGAOSTUDIO/小顔スタジオ/小顔/小顔矯正/骨盤矯正/美容整体/整体/肩こり/小顔効果/小顔サロン/骨格矯正/ヘッドスパ/ヘッドマッサージ/産前産後/産後骨盤矯正/マタニティ整体/産後/骨盤矯正/マタニティ/マッサージ/リンパ/痩身/もみほぐし/産後二子玉川/産後マッサージ/産後痩身/産後肩こり/産後ヘッドスパ】【KOGAOSTUDIO/小顔スタジオ/小顔/小顔矯正/骨盤矯正/美容整体/整体/肩こり/小顔効果/小顔サロン/骨格矯正/ヘッドスパ/ヘッドマッサージ/産前産後/産後骨盤矯正/マタニティ整体/産後/骨盤矯正/マタニティ/マッサージ/リンパ/痩身/もみほぐし/産後二子玉川/産後マッサージ/産後痩身/産後肩こり/産後ヘッドスパ/三軒茶屋/用賀/二子玉川/二子新地/高津/溝の口/梶が谷/宮前平/鷺沼】【KOGAOSTUDIO/小顔スタジオ/小顔/小顔矯正/骨盤矯正/美容整体/整体/肩こり/小顔効果/小顔サロン/骨格矯正/ヘッドスパ/ヘッドマッサージ/産前産後/産後骨盤矯正/マタニティ整体/産後/骨盤矯正/マタニティ/マッサージ/リンパ/痩身/もみほぐし/産後二子玉川/産後マッサージ/産後痩身/産後肩こり/産後ヘッドスパ/三軒茶屋/用賀/二子玉川/二子新地/高津/溝の口/梶が谷/宮前平/鷺沼/たまプラーザ/あざみ野/江田/市が尾/藤が丘/青葉台】
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