ロバルノストレッチ
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ロバルノストレッチのブログ
プライベート
投稿日:2014-09-12 14:53:16.0
- 生の生姜と乾燥生姜
- 最近すっかり秋めいてきましたね。
ということは寒い冬も近づいているということです(>_<)
冬の準備今からはじめましょう(^▽^)
まずは寒くなっても身体が冷えないように今から体質を変えていきましょ~ヽ(^。^)ノ
そういうことで今回は、
身体を温める食材の代表格といってもよい“生姜”についてです。
殺菌効果があり、風邪やのどによいといわれ、胃の働きを助けるとも言われている食材!
身体の冷えを気にされている女性の方には欠かせない食材!
でも生姜の摂り方を間違えると冷えを助長させてしまうこともあるんですよ!
◇生の生姜は身体を冷やす効果があるんです!
生の生姜にはジングロールという辛みの成分が含まれているのですが、このジングロールは熱を身体の中心から手足の末端に向けて運んでいってしまう働きがあり、体温を下げてしまう原因にもなるそうですよ。
身体を温めようと思っている時は生の生姜はダメですよ!
生の生姜は、風邪などで熱がある時など身体を冷ましたい時におススメです。
◇乾燥生姜は身体を温める効果があるんです!
ジンゲロールは乾燥させることによって、ショウガオールという成分に変化するのですが、このショウガオールは胃や腸の壁を直接刺激を与える働きがあり、その刺激によって血流を高めて熱を作り上げる働きがあるんです。
身体を温めたい時は生の生姜ではなく、乾燥生姜を使うのがポイントってことですね( `ー´)b
体調に合わせて生の生姜と乾燥生姜をうまく摂っていきましょう。
そして体質を変える為には運動ですね(^◇^)
寝ているだけで運動効果のあるストレッチマッサージが一番ですよ(≧▽≦)
これで身体の内から外からしっかり体質改良成功ですよ!
お待ちしてます(^O^)/
投稿者
ロバルの ストレッチ
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