肩凝りって揉むだけでは改善されないんです！　その２：2014年11月11日｜ロバルノストレッチのブログ

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投稿日：2014-11-11 17:48:24.0

肩凝りって揉むだけでは改善されないんです！　その２: さて、引き続き＾＾

肩ではなくどこをやればいいのか！？
揉むのではなく何をすればいいのか！？

千差万別！ここって所はないんです。

そりゃないだろ～～～

皆さん体型も違っていれば仕事も違いますし、普段の動きの癖だって違うんですからここ一つやれば、はい改善！っていけば私たちも楽なんですけどねー(≧▽≦)

そうは言ってもポイントはあります。

それは背中！！！
肩の土台となっている背中。
肩の上には首もあります。
パソコン作業などで首が前に出ている状態になっているのを、頭が落ちないように支えているのが土台となっている背中なんです。
知らず知らず長時間力が入ったままになっているんですよ！
背中は自分でどうにかしようとしても、手がなかなか届かない場所でもありますよね～…

そして背中にある肩甲骨！
背中が硬くなるとここも動きが悪くなりやすいですよね。
肩甲骨は首や腕・背骨とあらゆる方向に筋肉が繋がっていますから、ここが動かなくなるとさらに背中が硬くなってきてしまうという悪循環になりやすいんです。

『猫背はよくないです！！！』と言われている理由のひとつがコレです！

それ以外にも肩凝りの原因は足だったりすることもあるんです。

肩とは全く関係のないような場所ですけど、高い所にある物を取ろうと、手をぐぅ～っと伸ばしてみてください。
するとどうです！足もぐぅ～っと伸ばされていますよね！

上半身だけ動かせばいい動作も、足が硬い為に知らずのうちに足に力が入ってしまい、上半身の動きにブレーキをかけていることもあったりするんです。
ブレーキがかかった状態で上半身を動かすので、背中にも力が入ってしまう　ということになるんです。

背中・肩甲骨にある筋肉をスゥ～スゥ～っとスムーズに動くように！
足もサッサッ　と軽やかに動くようにしましょう！

ストレッチの目的は、身体を柔らかくすることもありますが、
身体全体を無駄なくスムーズに動かせるようにしてあげることにあるんです。

可動域がたとえ狭くてもその中で身体が“ガツッガツッ”とではなく“スゥ～”と動くようにしておけば、
知らないうちに力を入れて歩いているようなこともなくなり、疲れにくい身体になっていきます。

だからその為にも　ストレッチです！！！

身体をスゥ～スゥ～動く身体にして、肩こりとおさらばしましょう＼(~o~)／