クオレ(Cuore)のブログ
ビューティー
投稿日：2024-04-04 18:04:43.0
- 二の腕＆背中
- 暖かくなってくると気になるのが、二の腕と背中。
二の腕や背中を細くさせるには？
みなさんは背中の後ろで手を組むことができますか？
これが出来ないと二の腕・背中がたるんでしまいます。
肩甲骨が硬くなることが原因だったりします。
肩甲骨には広背筋や大胸筋などが関わってきますが、ほとんどの方が前屈みの姿勢で前側の筋肉しか使っていないため呼吸も浅く猫背や巻肩になってます。
そのため、後ろ側の筋肉は全く使われなくなるのでたるんでしまうのです。
お写真のお客様は、二の腕痩せをしたいと思っていたそうですが、背中が痛くて腕が挙がらないとのこでしたので、この状態のまま筋トレやストレッチをやるのは怪我の原因にもなりますし、せっかく頑張っても思うような効果も得られないことになってしまします。
なので、まずは姿勢を治して可動域を広げ柔軟性を高くしました。
するとどうでしょう！
ご本人もビックリ！
腕がスイッと挙がったのはもちろんですが、背中にも注目してみて下さい！
前も後ろもしっかり使える筋肉に戻してからダイエットをすることをオススメしますよ(^^♪
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