クオレ(Cuore)のブログ
ビューティー
投稿日：2025-09-19 17:46:42.0
- 消費量の多い運動は痩せる？
- 長い残暑が今日は落ち着き、秋を感じますね(^-^)
そろそろ運動でもしようかな？と動き出すのも良い季節です。
さて、よくジムなどで１時間の運動消費カロリー、マウンテンバイクは○kcal、エアロビは○kcalなど書いてあるのを見かけませんか？
これを見ると消費量の多い運動がダイエットには効果があるんだ！と思いませんか？
しかし、ダイエット効果は「運動している時間帯に限られたものではない」ということです。
運動を継続することによる効果は、体質の変化として表れ、筋肉の活性化や筋肉量の増加で、以前は使われなかった筋肉が使えるようになり、活発になり交感神経が刺激され代謝量が増え消費エネルギーが増加します。
心肺機能も上がるため酸素摂取量が増え血行が良くなり代謝量が上がります。
２４時間運動しているわけではないので【運動の効果は運動中よりそれ以外の時間において大きな効果をもたらす】ですので、消費量が多い運動が必ずしも痩せるということではありません。
頑張ってるのに思うように減らない時期もありますが、諦めずに継続したら必ず結果はついてきます。
減らないのは他に原因があるかも？しれませんので、そんな時はご相談下さい(^_^)/
でも、やっぱり運動は苦手だし時間もないし。。。という方にオススメなのが【ストレッチ＆キャビテーションEMS】
骨の配列を整えながら、じっくり筋肉を伸ばしていきます。
奥にある筋肉も伸ばします。
深い呼吸をしながらのストレッチですので、酸素量が増え血行促進。
上記に書いた効果がストレッチで得られます。
運動したいけど出来ない、運動が苦手、運動は嫌いなどなどありましたらぜひ一度、パーソナルストレッチを受けてみてくださいね(^^)/
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Cuore
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