クオレ(Cuore)のブログ
プライベート
投稿日：2025-11-23 13:09:17.0
- 口内炎
- 口内炎が痛すぎて・・・((+_+))
軟膏を買ってしまいました。
口内炎が出来る原因
睡眠不足・過労・・・免疫力の低下
ストレス・・・免疫力を下げ口内炎を起こしやすくなる
栄養不足・・・ビタミンB群、鉄分、亜鉛不足
口内の不衛生・・・歯垢などから最近が増えやすくなる
物理的な刺激・・・合わない詰め物・被せ物・不適切な歯ブラシ・熱いもの・頬を噛む
唾液の減少・・・口内の乾燥で唾液の殺菌効果が低下し炎症が起きやすくなる
病気の可能性・・・口腔がんやベーチェット病など
予防策
栄養バランスを考える・・・レバー・納豆・卵や野菜
十分な睡眠と休養・・・良質な睡眠
ストレス解消・・・趣味や運動、リフレッシュ
丁寧な歯磨き・こまめな水分補給・うがい
今、インフルエンザが大流行中です。
体調管理も肌管理もダイエットも生活習慣や食事習慣、運動習慣、良質な睡眠、上手にストレスを溜めないようにすることなど共通していると思います。
これからまだまだ寒くなります。
元気に過ごせるようにしたいですね(^_^)/
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投稿者
Cuore
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