小顔矯正 イザト整体院(IZATO)のブログ
ビューティー
投稿日：2020-10-23 19:13:27.0
- 有害物質を排出する効果的な食べ物は？
- カドミウムや鉛、水銀、ヒ素、アルミニウム、ベリリウム・・・
数えあげればきりがありませんが、これらの有害物質は、知らず知らずのうちに体内に蓄積されていきます。
そして体に必要な必須ミネラルの働きをさまたげ、末端の血行をとどこおらせてしまうのです。
有害物質は、便から７５％ 、尿から２０％排出されるといわれているそうです。
食べ物でのデトックスが大事だということですね＾＾【有害物質を吸着し、毒性を殺す】
・ケルセチン・・・玉ねぎ、プロッコリー、パセリ、リンゴなど
・グルタチオン・・・ほうれん草、トマト、アボガド、玉ねぎ、キャベツ、スイカ
・亜鉛・・・牡蠣、豚レバー
・セレニウム・・・イワシなどの青魚、ネギ
【有害物質を排泄する】
・水・・・サルフェートやバナジウムを多くふくむ水は、体に溜まった老廃物や添加物を洗い流すのに有効です
・食物繊維・・・レンコンやリンゴ（ペクチン）、ゴボウ（イヌリン）、穀類や豆類（セルロース）
・葉緑素・・・小松菜、ほうれん草、青じそ
【体の解毒機能を高める】→ 肝臓の機能をアップさせる
・タウリン・・・貝類、イカ、タコ
・アルギン酸・・・昆布、ワカメ
・硫化アリル・・・玉ねぎ、ネギ、にんにく、ニラ
・グルタチオン・・・アボガド、キャベツ、スイカ、ほうれん草、トマト、玉ねぎ
・クルクミン・・・ウコン
・セサミン・・・ごま
・クエン酸・・・梅干し、みかんなどの柑橘類
バランスよく食べて、不要な毒素を排出しましょうね。
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