小顔矯正 イザト整体院(IZATO)のブログ
ビューティー
投稿日：2021-01-21 15:17:53.0
- 低体温を解消するには
- 最近は、いろんな場所で体温を計測することが増えました。
計ってみると意外に低い…ということはありませんか？
平熱が３５度台という人が多くなっているようです。理想的な体温は、３６．５度前後と言われています。
３６．２度を下回ると低体温とされ、新陳代謝が落ちて、排泄機能も低下します。
むくみ・便秘・肥満が起こりやすくなるのです。
また、自律神経失調症や、アレルギー体質の誘発、ホルモンバランスが乱れて生理不順や更年期障害が重くなるなど、さまざまな症状を引き起こす原因にもなるのです。
体温が１度下がると・・・
・免疫力が３７％低下・・・・・・・・・風邪やいろいろな病気にかかりやすく、治りにくい
・基礎代謝１２％低下・・・・・・・・・１日200～500kcalの代謝が低下し、１ヶ月で１～２kg体重が増える
・体内酵素の働き５０％低下・・・栄養の消化だけでなく、エネルギー生産力も低下
・ガン細胞が活発化（特に３５．０度の状態を最も好むとされています）低体温をまねく原因は、食生活や生活習慣が複合的にからみあっています。
・冷暖房の整った住環境による、体温調整機能の低下
・湯船につからないで、シャワーのみで入浴をすませている
・体を締めつける下着類を着用している
・運動不足で筋力が低下している
・過度のストレス（血行不良・ホルモンのアンバランス）
・過激なダイエット（ミネラル・ビタミン類の不足）
・冷たい物や甘い物を食べ過ぎている
・季節はずれの野菜や果物を好んで食べる
・朝食抜きや夜更かしなどの、生活習慣の乱れがある
当てはまる項目は幾つありましたか？
これらに気をつけて、しっかりと睡眠をとるようにしてくださいね。
IZATO整体院
ご来店お待ちしております
なんば院院長 カイロプラクター
村瀬 美幸ムラセ ミユキ
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