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Alex cosmetic Anjin 【アレックス コスメティック アンジン】

アレックス コスメティック アンジン

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アレックス コスメティック アンジン(Alex cosmetic Anjin)のブログ

ビューティー
投稿日:2024-03-30 14:05:24.0
体温について
体温について_20240330_1
体温  についてのお話です!

体温は個人差はあるものの
理想とされる体温は、
36.5~37.1℃とされています。

現代人の平均は36.20度。
最近は36度以下という「低体温」の人が増えているそう...
「低体温」は、放置するとさまざまな病気やがんまでも発症してしまうことがあるそうです(TT)

体温が上がると血液の流れがよくなり免疫力が高まります。

体温を上げると↓↓↓
・基礎代謝が上がり、太りにくい体に
・ストレスに強く、病気になりにくい健康な体に
・新陳代謝が活発になり細胞レベルから若々しくアンチエイジングに
・エネルギーを消費する体になり、内臓脂肪の解消につながりメタボ対策に
・血行がよくなり血液量が増え、細胞に十分な酸素と栄養が供給される
・骨そしょう症の予防に
・腸のぜん動運動が活発になり、便秘や大腸がんの予防に
・脳の血行がよくなり、記憶力低下や認知症の予防に

平均体温を上げるには体を温める事が大切です★
・湯船にしっかりつかる
・白湯を飲む
・カイロや湯たんぽで温める
・三首(首、手首、足首)を温める
・スクワット
・体を温める効果のある野菜をとる

冬野菜は体を温める効果があります。
旬の野菜は積極的にとりたいですね!

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→外からしっかり温まって、リフレッシュもしたい方はAnjinのインドリンパドレナージュ
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