エスケー カイロワールド
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エスケーカイロワールドのブログ
サロンのNEWS
投稿日：2025-10-20 12:41:32.0
- 寝ても寝ても全然疲れが取れないあなたへ！
- 「昨日はしっかり寝たはずなのに、全然疲れが取れない…」「朝、目覚ましが鳴っても体が鉛のように重い…」
もしかしたら、その疲れは単なる寝不足ではなく、体ある小さな臓器、「副腎」の疲れかもしれません。
【こんなことありませんか？】
朝、なかなか起きられない、起きても疲れている
無性に甘いものや塩辛いものが食べたくなる
カフェインやエナジードリンクが手放せない
風邪を引きやすく、治りにくい
日中、集中力が続かない
複数当てはまる方は要注意！
現代人を襲う「副腎疲労」とは？
腎臓の上にある小さな臓器、副腎。ここからは、私たちが日々感じるストレスと闘うための重要なホルモン、「コルチゾール」が分泌されています。
コルチゾールは血糖値を上げ、エネルギーを作り出し、体にとっての「抗ストレスホルモン」として働きます。
ところが、仕事のプレッシャー、人間関係の悩み、睡眠不足、不規則な食生活など、慢性的に強いストレスにさらされ続けると、副腎はコルチゾールを大量に放出し続け、まるでフルマラソンを走ったかのように疲弊してしまいます。
この副腎が疲弊し、コルチゾールの分泌が乱れてしまう状態が、いわゆる「副腎疲労」です
。
最近、多くの人が抱える慢性的な不調の原因として近年注目されています。
寝ても疲れが取れないのはなぜ？
副腎疲労のサインとして最も多いのが、「寝ても疲れが取れない」という症状です。
本来、コルチゾールは朝に最も多く分泌され、夜に向けて減少するというリズムがあります。しかし副腎が疲れると、このリズムが崩れ、必要な時にコルチゾールが出なくなったり、逆に夜になっても分泌が収まらず交感神経が興奮したままになってしまうことがあります。
寝ている間も体が戦闘態勢に近い状態が続いてしまうため、朝起きるのがつらかったり、一日中だるさが抜けなかったりといった慢性的な疲労感に繋がるのです。
副腎の回復には、まずストレスを軽減し、質の良い休息を取ることが不可欠です。
アロマの香りに包まれたマッサージや、自律神経を整えるヘッドスパなどは、過剰に働き続けた交感神経を鎮め、副腎の回復をサポートしてくれます。
疲れを「年のせい」「気のせい」と諦めないでください。
あなたの不調は、体が「休んで！」とSOSを出しているサインかもしれません。
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