エスケー カイロワールド
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エスケーカイロワールドのブログ
サロンのNEWS
投稿日：2025-11-04 17:41:27.0
- 長年の肩こりを生み出す習慣と「考え方」とは？
長年の肩こりにお悩みの方、それは単なる「疲れ」ではなく、毎日の習慣や無意識の「考え方」が引き起こしているかもしれません。
当サロンにも多くの方がご相談に来られますが、共通する傾向と、今日から変えられるポイントをご紹介します。
【肩こりを慢性化させる「習慣」】
長時間同じ姿勢を続けること: デスクワークやスマホ操作で、30分以上全く動かない時間がある。
筋肉の血流が悪くなり、コリの悪循環に。
「冷え」を放置すること: 薄着やエアコンの風で体を冷やし、血行不良をさらに加速させている。
特に首・手首・足首を冷やしている。
睡眠時の環境が合っていないこと: 高すぎる枕や柔らかすぎるマットレスなど、寝ている間に首や肩に負担をかけている。
運動習慣がほとんどないこと: 肩や背中周りの筋肉が衰え、重い頭や腕を支えきれずに常に緊張している。
【肩こりを定着させる「考え方・心理的要因」】
「我慢すれば治る」という思考: 軽い痛みやコリを放置し、「いつものこと」と諦めてしまい、根本的な対策を後回しにしている。
常に緊張状態にあること: 仕事や人間関係などで強いストレスを感じており、無意識のうちに肩に力が入っている（＝緊張状態が続いている）。
完璧主義・責任感の強さ: 高い集中力で作業に没頭しすぎるため、休憩や姿勢の乱れに気づきにくい。
【今日からできる改善アクション】
意識的な休憩（30分ルール）: 30分に一度、席を立って伸びをする、肩を大きく回すなど、意識的に姿勢を変える。
「温活」の徹底: 湯船にゆっくり浸かる、温かい飲み物を摂る、冬でなくても腹巻きやカイロを活用する。
正しい姿勢の意識: 顎を引き、お腹を少し意識するだけで、頭の重さを分散できます。
パソコンの画面の高さを調節することも大切です。
長年のコリは、少しの習慣の変化で必ず楽になります。自分自身の身体に優しく向き合い、「つらい時は我慢しない」という考え方を持つことが、改善への第一歩です。
当サロンでは、あなたの習慣や姿勢を細かくチェックし、根本からアプローチする施術とアドバイスを行っています。諦めずに一度ご相談ください！
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