エスケー カイロワールド
- 整体・カイロ
- リラク
- 大阪府大阪市東成区東小橋３－１－２５ サンハイツ東小橋２０２
- JR鶴橋駅~徒歩3分【経歴30年/累計30,000人以上施術☆頭痛/不眠/メンタルの悩みも◎】
エスケーカイロワールドのブログ
サロンのNEWS
投稿日：2025-11-07 15:16:05.0
- 質の良い睡眠で、つらい肩こりを根本から解消！
「朝起きても肩が重い…」「寝ても疲れが取れない…」それは、睡眠の質が大きく関わっているかもしれません。
実は、睡眠と肩こりは密接な関係にあるんです！
睡眠不足が肩こりを悪化させるメカニズム
十分な睡眠が取れないと、体にはこんな影響が出ます。
筋肉の修復・回復不足 私たちは眠っている間に、日中使った筋肉を修復しています。
しかし、睡眠が足りないと、肩や首の筋肉が十分に休めず、疲労が蓄積してこりとなって残ってしまいます。
リラックス不足による緊張 ぐっすり眠れているときは、体がリラックスし、筋肉もゆるみます。
しかし、眠りが浅いと、体が緊張したままになり、肩こりが続きやすくなります。
痛みへの感受性の高まり 睡眠不足は、脳が感じる痛みに対する感受性を高めることが研究で示されています。
軽いこりでも、より強く痛いと感じてしまうのです。
快眠のための3つのポイント
肩こり改善のためには、質の良い睡眠が不可欠です。今日からできる対策はこちら！
1. 寝具の見直し：枕の高さやマットレスの硬さが合っていないと、首や肩に負担がかかります。首の自然なカーブを支え、体全体をしっかり支えられる寝具を選びましょう。
2. 適切な睡眠時間の確保：成人では7～8時間の睡眠が推奨されています。
睡眠時間を確保し、筋肉をしっかり休ませることが重要です。
3. 入浴やストレッチ：寝る前にぬるめのお風呂に入ったり、軽いストレッチで血行を良くしたりすることで、リラックスでき、質の高い睡眠へとつながります。
当院がお手伝いできること
もし、寝具や生活習慣を改善しても、なかなか肩こりが解消しない場合は、体の歪みや根本的な筋肉の緊張が原因かもしれません。
当サロンでは、肩こりの原因となっている筋肉を丁寧にほぐし、体のバランスを整えることで、「ぐっすり眠れる体づくり」をサポートしています。
「朝から肩が重い」「眠っても疲れが取れない」と感じる方は、ぜひ一度ご相談ください。質の良い睡眠と軽やかな毎日を一緒に目指しましょう！
おすすめクーポン
|
新 規 |
¥4,980 【初回限定！夜中に何回も目が覚める】睡眠の質改善整体 通常￥15500→4980
|
サロンの最新記事
-
●2025-11-07
-
●2025-11-04
-
●2025-11-01
-
●2025-10-31
-
●2025-10-29
記事カテゴリ
スタッフ
過去の記事
- 2025年11月分（3）
- 2025年10月分（18）
- 2025年9月分（20）
- 2025年8月分（21）
- 2025年7月分（21）
- 2025年6月分（24）
- 2025年5月分（21）
- 2025年4月分（23）
- 2025年3月分（25）
- 2025年2月分（1）
- 2025年1月分（0）
- 2024年12月分（0）
- 2024年11月分（0）
- 2024年10月分（0）
- 2024年9月分（0）
- 2024年8月分（0）
- 2024年7月分（0）
- 2024年6月分（0）
- 2024年5月分（0）
- 2024年4月分（0）
- 2024年3月分（0）
- 2024年2月分（0）
- 2024年1月分（0）
- 2023年12月分（0）
- 2023年11月分（0）
- 2023年10月分（0）
- 2023年9月分（0）
- 2023年8月分（0）
- 2023年7月分（0）
- 2023年6月分（0）
- 2023年5月分（0）
- 2023年4月分（0）
- 2023年3月分（0）
- 2023年2月分（0）
- 2023年1月分（0）
- 2022年12月分（0）
- 2022年11月分（0）
- 2022年10月分（0）
- 2022年9月分（0）
- 2022年8月分（0）
- 2022年7月分（0）
- 2022年6月分（0）
- 2022年5月分（0）
- 2022年4月分（0）
- 2022年3月分（0）
- 2022年2月分（0）
- 2022年1月分（0）
- 2021年12月分（0）
- 2021年11月分（0）
- 2021年10月分（0）
- 2021年9月分（0）
- 2021年8月分（0）
- 2021年7月分（0）
- 2021年6月分（0）
- 2021年5月分（0）
- 2021年4月分（0）
- 2021年3月分（0）
- 2021年2月分（0）
- 2021年1月分（0）
- 2020年12月分（0）
- 2020年11月分（0）
- 2020年10月分（1）
- 2020年9月分（0）
- 2020年8月分（0）
- 2020年7月分（0）
- 2020年6月分（0）
- 2020年5月分（0）
- 2020年4月分（0）
- 2020年3月分（0）
- 2020年2月分（0）
- 2020年1月分（0）
- 2019年12月分（0）
- 2019年11月分（0）
- 2019年10月分（0）
- 2019年9月分（0）
- 2019年8月分（0）
- 2019年7月分（0）
- 2019年6月分（0）
- 2019年5月分（0）
- 2019年4月分（0）
- 2019年3月分（0）
- 2019年2月分（1）
- 2019年1月分（0）
- 2018年12月分（0）
- 2018年11月分（2）
- 2018年10月分（1）
- 2018年9月分（0）
- 2018年8月分（0）
- 2018年7月分（0）
- 2018年6月分（0）
- 2018年5月分（0）
- 2018年4月分（0）
- 2018年3月分（0）
- 2018年2月分（0）
- 2018年1月分（0）
- 2017年12月分（0）
- 2017年11月分（0）
- 2017年10月分（0）
- 2017年9月分（0）
- 2017年8月分（0）
- 2017年7月分（0）
- 2017年6月分（0）
- 2017年5月分（0）
- 2017年4月分（0）
- 2017年3月分（0）
- 2017年2月分（0）
- 2017年1月分（0）
- 2016年12月分（0）
- 2016年11月分（0）
- 2016年10月分（0）
- 2016年9月分（0）
- 2016年8月分（0）
- 2016年7月分（1）
- 2016年6月分（1）
- 2016年5月分（1）
- 2016年4月分（1）
- 2016年3月分（0）
- 2016年2月分（3）
- 2016年1月分（4）
- 2015年12月分（5）
- 2015年11月分（8）
- 2015年10月分（5）
- 2015年9月分（5）
- 2015年8月分（5）
- 2015年7月分（7）
- 2015年6月分（8）
- 2015年5月分（9）
- 2015年4月分（11）
- 2015年3月分（17）
- 2015年2月分（13）
- 2015年1月分（19）
- 2014年12月分（26）
- 2014年11月分（29）
- 2014年10月分（27）
- 2014年9月分（34）
- 2014年8月分（35）
- 2014年7月分（44）
- 2014年6月分（41）
- 2014年5月分（32）
- 2014年4月分（21）
- 2014年3月分（18）
- 2014年2月分（10）
- 2014年1月分（5）
- 2013年12月分（7）
- 2013年11月分（2）
もっと見る
エスケーカイロワールドのクーポン
- 新規
- サロンに初来店の方
- 再来
- サロンに2回目以降にご来店の方
- 全員
- サロンにご来店の全員の方
|
新 規 |
¥4,980 当院１番人気！☆女性限定☆肋骨矯正！ 初回お試し４，９８０円
|
|
新 規 |
¥5,500 《11月限定》肩こりは揉んでもムダ！歪みから整える肩こり改善コース
|
|
新 規 |
¥5,500 猫背で悩んでいる方はこちら【猫背矯正コース】初回お試し5500円
|
|
新 規 |
¥5,500 デスクワークの腰痛に！腰痛改善コース 5500円
|
|
全 員 |
¥0 【口コミ投稿 次回１０００円オフ】
|
|
全 員 |
¥9,900 美容整体【姿勢・小顔・ろっ骨・O脚】全身スッキリコース 9900円
|
