エスケー カイロワールド
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エスケーカイロワールドのブログ
サロンのNEWS
投稿日：2025-10-22 10:52:47.0
- 猫背が引き起こす「ガチガチ肩こり＆頭痛」の悪循環
- あなたの不調、姿勢が原因かも？
デスクワークやスマホ操作で、いつの間にか背中が丸くなっていませんか？
多くの人が悩む慢性的な肩こりや頭痛。マッサージに行ってもすぐに元通り…その根本原因は、実はあなたの「猫背」にあるかもしれません。
猫背は単なる見た目の問題ではなく、体全体を蝕む健康の敵。特に現代人が抱える「肩こりと頭痛」のセットは、この姿勢の悪化から生まれる悪循環なのです。
猫背が「ガチガチ肩こり」を引き起こすメカニズム
本来、頭の重さ（体重の約10%）は、背骨のS字カーブによって分散される設計になっています。
しかし猫背になると、重心が前に移動し、重い頭を支えるために首の後ろから肩にかけての筋肉（僧帽筋や肩甲挙筋など）が常に頑張り続けなければならなくなります。
筋肉の過負荷: 頭が前に1cm出るだけで、首にかかる負担は数倍に増加すると言われています。
血行不良: 絶えず緊張した筋肉は硬く収縮し、内部の血管を圧迫。酸素や栄養が届かず、疲労物質である乳酸などが溜まり、これが「ガチガチ」とした慢性的な肩こりとして感じられます。
さらなる敵！「緊張型頭痛」との関係
この肩こりがさらに悪化すると、頭痛を引き起こします。
これが、多くの人が悩む「緊張型頭痛」です。
肩や首の筋肉が極度に緊張すると、その硬さが頭の側面やおでこ、目の奥にまで波及し、締め付けられるような痛みを感じさせます。
また、猫背は首の付け根にある自律神経の通り道にも負担をかけるため、自律神経の乱れからくる血流のコントロール不良も頭痛を悪化させる一因となります。
解決策！不調を断ち切るために
この負のループから抜け出すには、「姿勢」を根本から見直すことが重要です。
座り方チェック: イスに深く座り、骨盤を立てる意識を持つ。
目線が下がりすぎないよう、PCモニターの高さを調整しましょう。
当サロンの「姿勢改善プログラム」では、猫背の原因となっている深層筋にアプローチし、首や肩への負担を軽減します。長年の肩こり・頭痛から解放され、スッキリとした日常を取り戻しましょう！
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