エスケー カイロワールド
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サロンのNEWS
投稿日：2025-11-10 15:26:17.0
- 秋から冬は要注意！突然の激痛「三大ギックリ」！
寒暖差が大きく、急に冷え込む日が増える今の時期。
実は、この季節の変わり目は、体が硬くなりやすく、あの突然の激痛に見舞われる人が急増します。
それが、私たちの背骨周りを襲う「三大ギックリ」です！
「ギックリ」と聞くと「ぎっくり腰」が有名ですが、痛みの部位によって「ぎっくり背中」や「ぎっくり首」と呼び名が変わります。
部位は違えど、そのメカニズムはほぼ同じ。
三大ギックリの原因は「筋肉の過緊張」
なぜこの時期に起こりやすいのでしょうか？主な原因は２つあります。
寒暖差による血行不良と冷え： 気温が下がると、私たちの体は熱を逃がさないように血管を収縮させます。
その結果、背骨周りの筋肉の血流が悪くなり、筋肉が硬く、こわばった状態になります。
夏の疲労の蓄積と運動不足： 夏の間に溜め込んだ自律神経の疲れや、涼しくなって活動量が減ったことによる筋力低下・柔軟性の欠如も、硬くなった筋肉にトドメを刺します。
つまり、硬く冷えた筋肉に、洗顔や荷物を持ち上げるなどの「何気ない急な動作」が加わることで、許容量を超えた筋肉や筋膜が傷つき、炎症を起こしてしまうのです。
予防と応急処置で美しく乗り切る！
この三大ギックリを予防し、美しく健やかに冬を迎えるためには、日頃からのケアが欠かせません。
温活で血流アップ： 湯船にゆっくり浸かる、ネックウォーマーやカイロで首・腰周りを温めるなど、「冷やさない」習慣を徹底しましょう。
ストレッチで柔軟性維持： 痛みのない時に、特に背中や肩甲骨周りを中心に、ゆっくりと動かすストレッチを取り入れて、筋肉の柔軟性を保ちましょう。
もし「ビキッ！」と痛みが走ってしまったら、まずは無理に動かさず、痛みが少ない姿勢で安静にすることが最優先です。
発症直後で熱感がある場合は、冷やして炎症を抑えましょう。
痛みが続く場合は、専門家による適切なケアが回復への近道です。
この季節こそ、プロの手を借りて、体幹周りのバランスを整えるメンテナンスをおすすめします！
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