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エヴァーグレース 南越谷店のブログ
ビューティー
投稿日：2020-07-18 17:19:44.0
- 座りっぱなしが良くない理由
- この時期だからこそ増えるデスクワーク
皆さんはどうですか？
一日何時間座っているかを計算したことがありますか？
今回はどうして座りっぱなしだと身体に悪いのか、どういう影響を及ぼすのかなどご紹介していきます。
座りっぱなしになることで、７０％の血液が下半身に集まってしまいます。
脚には体で最も大きい筋肉があるので使わないことで代謝の低下や筋肉の衰えが考えられます。
カロリーの消費量が低下する
⇒座っているとほとんど筋肉を使わないので、カロリーの消費量も低下します。
立ち仕事をしている人とデスクワークなどで座りっぱなしの人とでは、一日の消費カロリーが人によ
っては100～200キロカロリーも違ってきてしまうのです。
座りっぱなしだと一分間に１キロカロリーしか消費してくれません。
血行が悪くなる
⇒座って仕事をしているだけなのに異常に疲れを感じてしまいますよね。
実はデスクワークなどは立ち仕事と同じくらい肉体疲労が蓄積します。
それは血行が悪くなっているためで、座った状態が長く
続くと、太ももの付け根部分が圧迫され下半身の血行が悪くなります。
血行が悪くなると体に蓄積した老廃物や疲労物質が体内に滞ってしまうので、結果として疲れを感じます。
座りっぱなしになってしまう方は心がけて１時間以上同じ体制にならないように歩いたり、立つことを意識してみるだけで変わります！！
そして、夜はゆっくりお風呂でリラックスすることをおすすめします。
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投稿者
EG 南越谷店
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