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カラダファクトリー 池袋西口店のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2025-10-01 12:41:44.0
- コーヒーの日
みなさん、こんにちは！
カラダファクトリー池袋西口店です！！！
本日10月1日は『コーヒーの日』です！！！！
なので今回はコーヒーの栄養や効果についてご紹介いたします。
コーヒーには主にカフェインやポリフェノールを多く含んでいます。
カフェインには覚醒作用、集中力向上、脂肪燃焼促進効果があり、
眠気を覚まし、仕事や作業の効率を高めたり、脂肪燃焼の促進の効果があります。
ポリフェノールには強力な抗酸化作用で生活習慣病予防や
アンチエイジング効果が期待でき、脂肪消費の亢進、体のサビと言われる活性酸素を除去し、
老化や心臓病、脳卒中などの生活習慣病、一部のがんのリスクを低減する効果があり、
心臓病・脳卒中リスクの低下、パーキンソン病リスクの低下の効果があります。
注意点としては
過剰摂取の弊害・・・1日に3～5杯以上摂取すると、カフェインの過剰摂取により不眠、
下痢、頭痛、心拍数の増加などの体調不良を引き起こす可能性があります。
体質との相性・・・カフェインが体質に合わない場合は、頭痛や体調不良の原因に
なることもあるため、無理な摂取は避けましょう。
飲むタイミング・・・空腹時や就寝前は避けて、食後や運動前に飲むと効果的とされています。
コーヒーはさまざまなアレンジを楽しめる飲み物なので、
毎日の生活に取り入れてリラックスタイムを過ごしましょう。
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