サロンドレイジュ(Salon de Reiju)のブログ
ビューティー
投稿日：2021-03-13 16:02:16.0
- ラジオ体操第一と第二の効果の違い
- 第1は「血行」「肩こり」「ゆがみ」に効く
（1）簡単に誰にでもできるもの
（2）場所を選ばずすぐにできるもの
（3）リズムに合わせて軽快に楽しくできるもの
第2は「筋力」と「内臓」に効く
ラジオ体操第2は、多くの筋肉を動かし、体全体でエネルギーを使うといったエクササイズが特徴です。第1が幅広い年齢層に対応したプログラムで、柔軟性に重きを置くのに対して、第2は「身体を鍛えて筋力を強化する」、「内臓の動きを活性化させる」ことを目的にした運動が続きます。第1と合わせて行うことで、さらなる体力向上と健康維持が期待できる内容です。
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投稿者
村井 直子
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