カラダボ(Kaladabo.)のブログ
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投稿日：2025-10-14 10:32:36.0
- スポーツの秋、あなたの骨盤ズレてませんか？
- 朝晩がすっかり涼しくなって、「運動の秋」がやってきましたね。
ジョギングにゴルフ、テニスに筋トレ。
体を動かすのが気持ちいい季節。。。なんですが
ちょっと待ってください。
最近、「なんか右ばっかり痛い」とか、「フォームが安定しない」「片側だけ動きが悪い」なんてことありませんか？
それ、骨盤のズレが関係しているかもしれません。
〇 骨盤がズレると、フォームが崩れる！？
骨盤は、いわば“体の土台”。
家でいうと「基礎コンクリート」みたいなものです。
ここが傾くと、
いくら頑張っても『まっすぐ立てない』
→ 腰・膝・肩に余計な負担がかかる。
→ 結果、「フォームがブレる」「痛みが出る」。
特にゴルフやランニングでは、
骨盤のねじれ＝スイング軸や走行フォームの崩れ
ヨガやピラティスでは、
軸が安定しないので体の動きが悪い、片足立ちなどでグラグラするなど
につながりやすいんです。
〇 なぜ骨盤がズレるの？
・デスクワークで片足に重心をかける
・スマホ姿勢で猫背気味
・運動後のストレッチ不足
などなど、日常のクセが少しずつ骨盤をゆがませます。
「運動してるのに調子が悪い」人ほど、実はこの“日常の姿勢”が原因だったりします。
当院では、
◇ 骨盤のゆがみチェック
◇ 姿勢・重心バランスの調整
◇ 自宅でできる簡単ストレッチのアドバイス
を行っています。
「筋トレやランニングの成果が出やすくなった！」
「腰の違和感が消えて、ゴルフの飛距離が伸びた！」
そんなお声をたくさんいただいています。
せっかくの秋。
体を動かすなら、“動ける体”を整えておくのが一番の近道です。
フォームが整えば、ケガの予防にもつながります。
そしてなにより・・・
「気持ちよく動ける」って、それだけで最高ですよね。
Kaladabo.で、あなたの“スポーツの秋”を
もっと快適にしてみませんか？
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『姿勢が変われば人生が変わる』
からだのゆがみ、姿勢改善はカラダボに♪
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