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テディプラス(Teddy+)のブログ
ビューティー
投稿日：2014-08-29 16:50:39.0
- 女性ホルモンと【肥満】の関係について
- こんにちは！ナチュラルアイラッシュサロンTeddy+です (*￣(I)￣*)
まず、女性ホルモンにはエストロゲン(卵胞ホルモン)とプロゲステロン(黄体ホルモン)の2種類がある。
そのうち、女性らしい体つきなどへの影響が大きいエストロゲンを特に指して女性ホルモンと呼ぶ場合もある。
どちらかというと、「エストロゲン」が豊かなバストやヒップなど、丸みのあるラインをつくります
この女性ホルモンと肥満との関係性とは
エストロゲンが減ると、満腹ホルモンである「レプチン」が減って、
空腹ホルモンである「グレリン」が増え、食欲がアップする。
「レプチン」の働きが低下して内臓脂肪が燃えにくくなることがわかっています。
特に、プロゲステロンが分泌されている時期は、水分を溜め込みやすくなるのでむくみが出て、
大腸の蠕動運動が低下しするので便秘になりがち。
自律神経の働きも鈍くなり、ダイエットの効果が出にくい時期です。
逆に、エストロゲン値の上昇により、私たちの身体の脂肪量は増加していきます。
そのプロセスはまさに悪魔のサイクルそのものと言われています。という意見もあります。
結論としては
基本的には、エストロゲンは内臓脂肪を分解します。
そして、黄体期に分泌が高まるプロゲステロンは皮下脂肪を蓄えようとします。
しかし、エストロゲンが過剰になりすぎると肥満を招く。
総評として、エストロゲンは「おなかやせホルモン」と言え、
プロゲステロンは「全身ふっくらホルモン」と考えることが出来ます。
女性ホルモンを正常に保つには
趣味や恋などに没頭することで、視床下部が良い意味で刺激され（活動が活発になる）、女性ホルモンの分泌量を増やすようです。
ホルモンが分泌される場所（脳など）は、ストレスにとても左右されやすいことから、で
きるだけストレスを溜めない生活を送ることも大切です。
食事としては、女性ホルモンに似た働きを持つイソフラボンが豊富な大豆を効果的に摂取するのも有効。
適度な運動は、女性ホルモン分泌にも必須です。ウォーキングなどを行う習慣を持ちましょう。
ひとみ(●￣(I)￣●)Teddy+
投稿者
Teddy+
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