テディプラス フラットラッシュドウニュウテン
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テディプラス(Teddy+)のブログ
ビューティー
投稿日：2016-08-13 13:04:39.0
- 2分でOK！「拝むだけダイエット」が効果抜群
- こんにちは！ナチュラルアイラッシュサロンTeddy+です (*￣(I)￣*)
▼2分だけでいい「拝むだけダイエット」ってどうやるの？
□拝むだけダイエットの効果
女性なら気になる『二の腕のたるみ』と『お腹周りのたるみ』にピンポイントで効く
二の腕のたるみを気にする女性は多いと思いますが、実は二の腕はとてもたるみやすい場所
二の腕の筋肉は毎日の生活の中ではあまり使う事がありません。そのために脂肪も付きやすくなります
□拝むだけダイエットのやり方
１、指先から肘まで両腕を”拝むように”ぴたっとくっつけます。
２、その腕をくっつけたまま、腹筋を意識してゆっくり持ち上げます。
１日２分でOK！動作をゆっくりするのがポイント
合掌のポーズはどこでできますし、テレビを観ながらでもできる運動なので、隙間時間を見つけて積極的に行うようにしましょう
▼拝むだけダイエットのついでにバストアップも！
実際に専門かも教えるエクササイズのひとつで、バストアップにとても効果的
直接胸を大きくするというよりは、胸を大きくするための土台を作っているというような感覚を持って頂けると良いかと思います
１、姿勢をよくして、胸の前で手を合わせる（合掌：拝むポーズ）
２、ひじは肩のラインまで上げて、直角に曲げる
３、息を吐きながら、手のひらを押し合う（１５秒くらい）
※手と手の間に雑誌や電話帳、本などの分厚いものを挟んで行うとよい。
４、 ５回×１日３セット 毎日行うとよい
腕に力をいれて押すのではなく、胸の筋肉を意識して行うのがポイント！腕に力をいれすぎると疲れます
(●￣(I)￣●)Teddy+
＃新宿西口 ＃まつげエクステ
投稿者
Teddy+
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