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カラダファクトリー 江戸川橋店のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2018-05-01 18:28:54.0
- あなたの睡眠時間は何時間？
こんにちは！
あなたの睡眠時間は何時間ですか？
突然なんだと思ったかもしれないですが、
これはとても大事なことです！
実は6時間の睡眠を2週間続けると、
脳の機能レベルが2日間徹夜するのと同じぐらい下がるといわれています！
一般に、理想的な睡眠時間は1日7～8時間といわれています。
ここで、最初の質問に戻ります！
あなたの睡眠時間は何時間ですか？
きっとこれよりも短いと答える方が多いのではないでしょうか！
それでも時間がないから休みの日に寝溜めする方もいるとは思います。
しかし、寝溜めをすると
その日の夜に寝始めるのが遅くなってしまい結局つぎの日に寝不足気味になってしまいますよね。
そうなると完全に寝不足の負のサイクルに陥ってしまいます。
そこで、睡眠時間が取れない方は
睡眠の質を上げることを意識してみてはどうでしょうか？
短くても元気な方、
たっぷり寝ていてもなかなか疲れが取れない方、
それは睡眠の質が違うからなのです。
睡眠の質は自律神経の乱れを
改善することでよくなってきます。
一度の睡眠でカラダの疲れが取れれば、
次の日もスッキリした状態で朝を迎えられます！
自律神経の乱れは体の歪みが原因である可能性が高いです。
睡眠の質を上げるためにも寝溜めをするのではなく、
1度当店にいらしてはいかがでしょうか！
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投稿者
友坂 輝
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