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カラダファクトリー 江戸川橋店のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2018-05-04 22:56:15.0
- 日を浴びると得られる効果について！
こんにちは！
今回は日光浴のメリットを紹介します！
あなたは一日に何分くらい日光を浴びていますか？
もしかして、
紫外線を浴びるのが嫌で毎日日焼け止めを塗ったり、
日傘をさしていませんか？
確かに紫外線の過剰摂取は悪影響が
出ることもあるのですが、最近は紫外線を気にしすぎで、
ビタミンDが不足している方が多くなっているようです。
日光を浴びると皮膚でビタミンDを合成出来ます。
そのビタミンDが不足すると、
カルシウムを効率よく吸収する為に必要なビタミンが足りなくなり、骨や歯が脆くなったり、
成長期であればX脚やO脚の原因になったりもします。
免疫系の補助の役割も兼ねているので、
風邪を引きやすくなる事もあります。
また、日光を浴びることによりセロトニンの分泌も促進することができるので、
セロトニンの効果である睡眠周期の調節や、
抑うつ効果も期待できますね。
最近は外も暖かくなってきたので、
あなたも一日15分程度、日を浴びて元気な身体を作ってみませんか？
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投稿者
友坂 輝
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