シーズ ラボ 天神店のブログ
ビューティー
投稿日：2016-11-22 14:53:56.0
- 至福の瞬間！！
- 1日の仕事を終えて、夜に温かいお風呂につかるのは、まさに至福の瞬間！！
なにも考えず、カラダとココロがリラックスできるのはもちろんのこと、お風呂には医学的にも次のような健康作用があります。
お風呂に入ると、血流が改善され、温かい血液が全身をめぐり、体温が上昇します。さらに、上昇した体温を下げるために、体は発汗をします。体には自律神経があり、温度調節をすることで、自律神経が正常な状態へ調節されるのです。
自律神経には、交感神経と副交感神経があります。
交感神経は、昼間の活動や興奮といった活発な動きをする際に働く神経です。
副交感神経は、夜間の休息やリラックスに働く神経で心臓の動きを落ち着かせるように働く神経です。
お風呂で体温調整をくりかえすことで、この2種の神経を正常化します。その中でも休息に関わる副交感神経が正常化することにより、夜間のリラックス状態の質がよくなります。眠りの質もよくなり、疲労回復やストレス解消にもつながります。
＜お風呂の3つの効果＞
1. 温熱作用
温熱により皮膚の毛細血管や皮下の血管が広がり、血流が改善。
体内の老廃物やコリ、疲れがとれます。
2. 浮力の作用
水中にある物体には浮力が働き、お湯につかるとその重力は地上の約10分の1になります。カラダの筋肉を弛緩させるだけでなく、足腰への負担も軽減されるので心身ともにリラックスできます。
3. 静水圧作用
お湯に全身がつかると、腹囲が3～5cmほど縮むとも言われるほど、カラダに水圧がかかります。それにより、下半身にたまった血液が心臓へと戻っていき、血液の循環を促進してむくみの解消にもつながります。そのほかにも、お風呂に入ることで皮膚の毛穴が拡張して毛穴に詰まった汚れが落ちやすくなり、カラダを清潔に保つことができ、水中で体を動かすと抵抗がかかるため、筋力の維持や増強にも役立ちます。
毎日の事だからこそ、おろそかにしない事！！
より良い入浴を心がけると心身共に良くなりますね！！
だからこそ……。
たまには温泉でゆったり・リラックスもオススメ！！です。
日本の温泉地数は世界一の約3,100か所もあると言われる、まさに“温泉大国”です。
その土地の郷土料理や名所、さらにいつものお風呂とは違う雄大な自然に囲まれた温泉地で、いつも以上にリラックスしましょう。
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