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シーズ ラボ 天神店のブログ
ビューティー
投稿日：2017-02-11 14:47:06.0
- ストレス溜まっていませんか？
- こんにちは！
昨日の夜から福岡は冷えていますね(＠_＠;)
この時期体調崩しやすい方が多いと思います、、
体調には十分気を付けてくださいね！
今日はストレスがなぜダイエットに悪いと言われるのか
お話したいと思います。
ストレスホルモンであるコルチゾールは、ストレスに対処するため必要なものです。
過剰に分泌されると、ダイエットに悪影響を及ぼします
今日は原因を3つお伝え致します！
●セロトニンを低下させ食欲を増進させる
ストレスはセロトニンというホルモンの分泌を減少させてしまいます。
セロトニンは食欲を抑える働きがある為、セロトニンの分泌が減少すると
食欲が増殖し太りやすくなるといわれています。
●インスリンの過剰分泌を招き脂肪蓄積。。。
食後に上がった血糖値を下げるのに、通常より多くのインスリンが分泌。
インスリンは脂肪の蓄積に働くため、過剰分泌により
、食べたものが体脂肪として蓄えられやすくなります。
●成長ホルモンの分泌を抑えて代謝ダウン
成長ホルモンには、筋肉を発達させたり、運動によって損傷した筋肉を
補修したりする働きがあります。
しかし、コルチゾールは成長ホルモンの分泌を抑制するため、筋肉づくりに悪影響を及ぼします。
代謝も悪くなり、脂肪が燃えにくい体になるんです。
実はコルチゾールの分泌を減らしてくれる食べ物があるんです☆
それは、フルーツとDHA！！
フルーツに含まれるビタミンCが副腎を活性化させて、コルチゾールを減らしてくれるのです！＾＾
青魚に含まれているオメガ3脂肪酸という脂にもコルチゾールの分泌を抑える働きがあります。
ストレスを感じている方は積極的に摂っていきたいですね☆
ただストレスが溜まっていると食べ過ぎてしまうので食べ過ぎには注意しましょう!(^^)!
ご来店お待ちしております
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