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シーズ ラボ 天神店のブログ
プライベート
投稿日：2017-08-25 14:47:53.0
- 夏バテ回復★
- こんにちは！
8月も終盤に入りましたね。
もうすぐ9月というのに、まだまだ暑い日が続きますね(^_^;)
皆様、ご体調にお変わりありませんか？
本日は夏バテに効果的な栄養素・食べ物をお話致します。
・ビタミンＢ1
炭水化物などの糖質をエネルギーに変える働きがあります。
不足してしまうとエネルギー不足となってしまう為、疲れやすくなります。
豚肉・ウナギ・大豆・ゴマ・玄米などに含まれます。
・アリシン
ビタミンＢ1を効率よく摂取するために必要な栄養素です。
玉ねぎ・ネギ・ニラ・にんにく・らっきょうなどに含まれます。
・クエン酸
疲労を回復させる乳酸をエネルギーに変える働きがあります。
梅干し・レモン・酢などに含まれるます。
3食きちんと食べてしっかり睡眠をとることがとくに大事です。
夏バテ気味の方、是非お食事に取り入れてみて下さい。
ご来店お待ちしております
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