ビューティークリニックコダマ宮崎南店 痩身・フェイシャル・脱毛・ブライダルエステ
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ビューティークリニックコダマ 宮崎南店のブログ
ビューティー
投稿日：2025-10-28 17:03:12.0
- 温活で代謝をあげて脂肪燃焼
- こんにちは(^▽^)/
寒くなってきてなかなか汗もかきづらくなるこの時期に差し掛かりました。
今日はお家でできる温活をご紹介いたします。温活とは？
「温活」とは、身体を内側から温めて基礎体温をあげ、健康や美容の促進を促す活動のことです。
温活をすることで冷え症改善や免疫力アップ、代謝向上の効果が期待できます。
～なぜ温めると脂肪が燃えるの？～
基礎代謝が上がる
・体温が1度上がると、基礎代謝は約１３％もアップすると言われています
血流改善
・血液循環が良くなると、酸素や栄養が身体のすみずみまで届き、脂肪燃焼をサポートしてくれます
酸素の働きが活性化
・脂肪分解に必要な酸素は、体温が適正でないと働きが鈍ります
☆お家でできる簡単温活☆
・白湯を飲む
朝１杯の白湯で内臓を温める＆代謝スイッチＯＮ！
・半身浴
38～40度のお湯に２０分程度浸かると血行促進につながります
・暖かい食べ物
しょうが、にんにく、根菜などで体を内側から温める
・腹巻、レッグウォーマー
お腹や足首など「首」のつく部分を温める
・軽い運動
ストレッチやウォーキングで血流アップ！
温活は「温める」ことで体の内側から代謝を高め、自然に脂肪が燃えやすい体質へ導くシンプルだけど効果的な方法です！継続が大切なので、毎日の習慣に無理なく取り入れることがポイントです！
ビューティークリニックコダマ宮崎南店
〒880-0916
宮崎市恒久今井手912
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