ビューティークリニックコダマ宮崎南店 痩身・フェイシャル・脱毛・ブライダルエステ
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ビューティークリニックコダマ 宮崎南店のブログ
ビューティー
投稿日：2025-10-29 17:50:48.0
- 冬の浮腫みの原因は？？
- こんにちは(^▽^)/
冬、むくみがちなそこのあなた！！
なぜ冬って浮腫みやすいんだろう。。。って思いませんか？？
今日は冬のむくみを解説していきます！
実は「冬のむくみ」には身体の冷え、血流の低下、水分代謝の乱れなどが関係してきます。
1.寒さで血管が収縮する
・冬は寒さによって血管がぎゅっと縮みます。すると血液やリンパの流れが悪くなり、水分や老廃物が溜まりやすくなります。
2.体が冷えると代謝が下がる
・体温が下がると、基礎代謝・水分代謝が低下します。体がうまく水分を循環させられず、細胞の隙間に水分が溜まりやすくなり、冷え症の方ほど冬のむくみを感じやすくなっています。
3.運動量の低下
・冬は外出が減り、身体を動かす機会が少なくなります。またふくらはぎは‘‘第二の心臓’’と呼ばれており、血液を心臓に戻すポンプの役割をしています。冬は運動低下により、このポンプ機能が弱まり、下半身に水分が溜まりやすくなるのです。
4.塩分や水分の乱れ
・鍋料理、おでんなどの「塩分多め」の食事が増えると、ナトリウムによって水分が体に残りやすくなります。寒いと水をあまり飲まなくなることから体は水分不足と認識し、逆に水分を身体に貯め込もうとすることでむくみに繋がります。
主にこれらの原因から冬はむくみを感じてしまいます。冬のむくみ対策ポイントとして、
・温かい飲み物で体の内側から温める（ジンジャーはちみつレモンが効果的◎）
・軽いストレッチや足首まわしで血流促進
・湯船につかる、半身浴、サウナ
とにかく冬は【身体を内側からも外側からも温める】これがポイントになります！
むくみは痩せにくい体質を作ってしまうのでまずはむくみ改善から！！
今年の冬も、たのしく、健康に過ごしましょう！
ビューティークリニックコダマ宮崎南店
〒880-0916
宮崎市恒久今井手912
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