Somaticストレッチはなぜカラダ(心にも)にいいのか？：2024年5月12日｜モデレーションサンイチゴ静岡駅南店(Moderation315)のブログ

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投稿日：2024-05-12 09:27:16.0

Somaticストレッチはなぜカラダ(心にも)にいいのか？: お疲れ様です。Somaticストレッチサロン Moderation315 漆畑です。

本日のお題は「Somaticストレッチはなぜカラダにいいのか？」です！
∽∽∽∽∽∽★
それは！四つの要素があります
(※画像二枚目参照)

[1] "伸ばされることの心地よさ"

◆パートナー(トレーナー)が伸ばすので身を任せると過度な筋肉緊張がほどけ、リラックスした状態で伸ばされ、ストレッチ感に"心地よさ"を感じます。
◆ストレッチの"心地よさ"で感覚神経が中枢神経に伝わり、筋ストレスを緩和。心身のリラックスを感じ、さらにストレスの緩和と繋がる好循環となります。

[2] "血流の筋肉ポンプ作用"

◆同じ姿勢が続くと筋肉が緊張・疲労し血流も滞りますが、ストレッチで筋を「伸ばす・縮める」を繰り返すことで筋肉中の血管をマッサージすることになります。
◆筋を「伸ばす・縮める」が筋肉ポンプとなり血流促進が生まれます。

[3] "一時的な効果と持続的な効果"

◆一時的な効果
運動前や仕事前にストレッチをすると柔軟性が上がり動きが滑らかになるとパフォーマンスUPします。また怪我の予防になります。
◆持続的な効果
ストレッチを"続ける"ことで体の柔軟性が上がり、可動域が広がり生活疲労の腰痛や肩こりなどの予防と解消に繋がります。

[4] "精神的リラックス効果"

◆精神的緊張は各部位の筋肉に不要に力を入ってしまいますが、ストレッチすることで筋緊張が取れると不必要な力みがなくなります。
◆筋緊張が取れ、ストレッチを継続すると血行が促されさらに疲労の解消が進み、筋疲労が軽くなることで心の緊張も和らぎリラックスな状態に導びきます。

この[1]～[4]の要素の循環する事で
EBCストレッチが『最高で最効なストレッチ』となるのです！
いかがですか？

受けてみたくなりませんか？
皆様のご来店お待ちしております♪

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