ホットヨガサロン ラビエ ミゾノクチテン
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ホットヨガサロン ラビエ 溝の口店のブログ
ビューティー
投稿日：2020-02-18 18:18:56.0
- 気持ちを前向きに★★
- 皆さん、お元気でお過ごしでしょうか？
どうしても気持ちが沈んでしまったり、気持ちが上がらないこともあると思います。
そんな時の姿勢は背中が丸くなり猫背になり、呼吸も辛くなったりと
心と体の悪循環になりがちです。
ですが、そんな時こそ思い出してもらいたい動きがあります。
まずは姿勢を正してみて下さい。背筋を真っ直ぐになると自然と胸が開かれるので
呼吸がしやすくなります。少しずつ肺に酸素が入り、心が落ち着いてきます。
そして正しい姿勢で深い呼吸を繰り返しましょう。
呼吸に意識を向けて、ご自身を遠くから客観視してみて下さい。
そうする時間を作ることで今の状態を知り、リセット出来たり、新鮮な気持ちへと導いてくれる
効果があります。
そんな時間が持てないと思う方もいるかもしれません。
そんな方にヨガの立位の基本のポーズ、タダアサナをおすすめします。
シンプルなポーズですが体の歪みを調整し、美しい姿勢を作ります。
そして自分の軸を整えます。
気持ちが少しでも前向きになることで、自分の世界がプラスの力に導いてくれます。
レッスンではより丁寧に集中して行うことが出来るので
是非O&LUBIEのスタジオで一緒にタダアサナをとりに来てください！！
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投稿者
ラビエ 溝の口店
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