まさかの効果★：2016年11月21日｜イセヤ本八幡店(ISEYA)のブログ

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イセヤ本八幡店(ISEYA)のブログ

ビューティー

投稿日：2016-11-21 17:29:53.0

まさかの効果★: こんにちは(^^)/

今日もダイエットに効果のある食材を
紹介していきたいと思います！！

本日の食材は、、、、、エリンギです(＾◇＾)

え？エリンギ？
と、驚かれた方も多いかと思います。
が、ご安心ください。間違いではありません。（笑）

きのこがダイエットによいということはよく知られていますが、
中でも特にダイエット効果が高いのがエリンギと言われています。

エリンギダイエットは、毎日の食事でエリンギを食べるダイエット方法になります。
エリンギだけを食べる置き換えダイエット法ではなく、
食事の中にエリンギを取り入れる方法になりますので、
空腹によるストレスや、食べ飽きしてダイエットが続けられないということはありません。

エリンギは、他のきのこと同じくカロリーがとても低い食品で、1本（50g）で12カロリーほど。
エリンギは1本だけでもそれなりにボリュームがありますから、
食べる量に対していかにカロリーが低いかがわかります！
エリンギに期待できる効能や効果をご紹介したいと思います。

◎むくみ解消
エリンギには、体内の余分な水分を排出する働きを持つカリウムが豊富に含まれていることから、
むくみの解消に効果があると言われています。

◎便秘解消
エリンギには、不溶性食物繊維が多く含まれています。
不溶性食物繊維は、腸に溜まった便のかさを増すことで腸壁を刺激するため、
お通じの改善に役立つと言われています。

◎脂肪の蓄積を防ぐ
エリンギには、糖質や脂質の代謝を促す働きがある
ビタミンB1やビタミンB2が含まれていることから、
脂肪の蓄積を防ぐ効果があると言われています。

◎免疫力を上げる
エリンギには、体の免疫力を上げる働きのあるβグルカンが含まれていることから
風邪などの感染症になりにくくなると言われています。

きのこがダイエットによいと言われているのは
キノコキトサンという、脂肪の吸収を抑制脂肪の分解や代謝を促進する
働きがあると言われており、まさにダイエットの救世主的な存在。
しかも、エリンギにはこのキノコキトサンし、がきのこの中で最も多く含まれている
と言われているため、エリンギのダイエット効果が高いというわけです！！

是非これを樹に、エリンギダイエット始めてみようかと思います♪