ソウシンセンモンエステ ラクシュミー
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ラクシュミーのブログ
ビューティー
投稿日：2016-11-17 14:35:12.0
- おひさしぶりになってしまいました…
こんにちは(*^^*)
気付けば、11月も中旬になっていました。
ブログ更新が滞ってしまいごめんなさい…(＞＜)
先日、当店スタッフでお食事に行って来ましたｖ（＾＿＾ｖ）♪
季節の美味しいお料理を頂いて、いつも以上に元気いっぱいです！
寒くなり老廃物がお身体に溜まりやすい時期になります。
そこで皆様はご自身のお身体のどのパーツが気になりますか？
お悩みはそれぞれだと思いますが、今回はふくらはぎについて！
後ろ姿で最も視線を集めやすいパーツの1つが、ふくらはぎです。
特にスカートなどを履いた時には隠しようがないので
むくみのないスッキリしたふくらはぎを手に入れたいですよね(o^^o)
実はふくらはぎは太さに変動しやすい部分なのです。
老廃物や水分が溜まってむくめば太くなりますし、
毎日適切にマッサージをして余分な水分を排出できれば、
すっきりと細くすることができます(´ω｀)
★1日5分ふくらはぎマッサージのご紹介★
マッサージは血液を心臓に戻すことをイメージしながらゆっくりと～
また、クリームやオイルを使用して肌に摩擦を与えないよう行います！
（１）足首からふくらはぎにかけて
両手で足首から膝に向かって優しくなで上げてから、
膝のお皿の下あたりで膝の裏に流します。
左右とも5回ずつ行います。
（２）すねの骨の両脇を指で押す
すねの骨の両脇を足首から膝にかけて、両手の親指で徐々に
上へずらしながら押していきます。
もう一方のすねも同じように押しましょう。
（３）膝裏のリンパ節を刺激
足首から膝の裏までふくらはぎをゆっくりとさすり上げ、
膝裏にあるリンパ節を刺激します。
両足とも行いましょう。
私は、1日のむくみはその日のうちに消化してから
お布団につくことを目標にしております♪
皆様も毎日、少しずつ実践してみては…(o^^o)？
投稿者
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