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ラクシュミーのブログ
ビューティー
投稿日：2019-08-15 20:48:57.0
- ホエイプロテインには食欲を抑える効果がある
- 近年、ホエイプロテインが食欲を抑える効果があることが注目されていました。
そして2017年、世界で初めてホエイプロテインが食欲を抑える事が明らかになったのです。
タンパク質は、筋肉のもととなる筋タンパク質を作るのに必須の栄養素です。
高タンパク質食が高炭水化物食よりも満腹感が得られやすく、摂取カロリーが少なくなる効果があると注目を集めるようになりました。
高タンパク質食が食欲を抑え、摂取カロリーを軽減させるとともに、熱発生を高め、エネルギー消費を増加させることによって体重が減少する事も判明！
ホエイプロテインはソイプロテインよりも高い食欲の抑制効果があり、筋肉量も増加します。
近年、ホエイプロテインによる食欲を抑える効果だけでなく、心臓病や高血圧といった心血管疾患のリスクを低下させるとの発見もあり、ホエイプロテインによる健康増進への効果が注目されています。
筋肉量を落とさないでダイエットするためには、トレーニングとともにホエイプロテインの摂取がオススメです。
プロテインによる食欲を抑える効果もダイエットを促進する手助けになるでしょう！
トレーニングをして、プロテインを摂取し、栄養バランスのとれた食事をする。
プロテインの摂取は心血管疾患のリスクを抑え、さらに健康的になれる可能性を持っています！
※動物性タンパク質の過剰摂取は腸内の悪玉菌のご飯になってしまいます。
ご自身の体に合わせて取り入れてみてはいかがでしょうか？
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