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痩身専門エステ Luxmi【ラクシュミー】

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投稿日:2025-11-18 17:27:06.0
乾燥ケアを味方にする冬のダイエット術
冬こそチャンス!
寒さが厳しくなる冬は、「つい動かなくなる」「食べすぎてしまう」など、
ダイエットのモチベーションが下がりがち。でも実は、冬は痩せやすい季節でもあるんです!

ただし、冬のダイエットには**「乾燥」**という落とし穴が。気温と湿度の低下により、
肌はもちろん体の内側も乾きやすくなります。水分が不足すると血流やリンパの流れが滞り、
代謝が下がって脂肪が燃えにくくなることも。
そこで大切なのが、「乾燥ケア」を取り入れた冬のダイエットです。

水分補給は“温”がポイント

冷たい水よりも、白湯やハーブティーなど体を温める飲み物を選びましょう。
血流が促進され、老廃物の排出をサポートしてくれます。1日1.5~2リットルを目安に
こまめな水分補給を意識してください。

保湿とマッサージで代謝アップ

入浴後は、ボディクリームやオイルでしっかり保湿を。乾燥を防ぐだけでなく、軽くマッサージを加えることでリンパの流れが整い、むくみケアにも◎。

温活で冷えを防ぐ

冷えはダイエットの大敵。腹巻きやレッグウォーマーで体を温めたり、湯船にゆっくり浸かって
体の芯からポカポカに。体温が1℃上がると、代謝は約13%も上がると言われています。

冬のダイエット成功のカギは、「温める」「潤す」「流す」の3ステップ。
外側からのケアと内側からのケアを両立させて、冬の乾燥に負けない美ボディを目指しましょう。

乾燥ケアを味方にする冬のダイエット術_20251118_1
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ラクシュミーのブログ(乾燥ケアを味方にする冬のダイエット術)/ホットペッパービューティー

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