セリン ギンザホンテン
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セリン 銀座本店(Serin)のブログ
ビューティー
投稿日：2019-05-29 11:29:57.0
- 毎日の食事でコツコツと
こんにちは＾＾セリン銀座本店です！
顔の肌のくすみとは、お肌が本来持っている透明感やうるおい、キメ（肌理）細かさ、明るさが失われ、顔全体がだんだんと暗く見えるようになるお肌の状態をいいます。
お肌がくすんでいるということは、何らかの原因でお肌にトラブルが起こっているということ。
そのままにしていると、他のエイジングサインにつながることもあるので、注意が必要です。
また、くすみは他の肌トラブルとは違い、自分では自覚しにくいことも。
たとえば、
いつもの色味のファンデーションが、お肌から浮いている、色ムラがある
メイクをしたのに顔色が悪い
首と比べて顔の肌の方が暗く見える
お肌にハリがない
お肌の透明感やツヤがない
などが当てはまるようなら、肌のくすみがすでに現れている場合もあります。
日頃から、鏡でセルフチェックすることも、くすみのエイジングケアのポイントですね。
毎日の食事でコツコツと！肌のくすみを改善する食べ物は？
カラフル野菜やビタミンCたっぷりフルーツ、保湿力を高めるタンパク質を積極的に
食生活はとても大切で、胃腸の環境がよくなると肌免疫も安定して皮膚の状態も改善されます。バランスよく栄養を摂り、身体内側から美しくなるのがポイント！ そして、肌免疫を高めるために大切なのが、以下の3つの栄養素
【抗酸化作用】 カラフルな野菜(にんじん、小松菜など)
緑黄色野菜に含まれるβカロテンは皮膚や粘膜の免疫力をアップさせてくれると言われており、紫外線やストレスでダメージを受けてバリア機能が低下した肌をサポートしてくれます。朝の野菜ジュースなどは手軽に栄養が摂れるためおすすめ。
【保湿力アップ】 タンパク質(肉、魚、大豆など)
皮膚を形成する素であるタンパク質が不足すると、新陳代謝を妨げ肌を老化させて、たるみやくすみの原因に。肌のハリや弾力を保つコラーゲンの源でもあり、美肌作りには欠かせません。
【ビタミンC】 (キウイ、いちご、みかんなど)
皮膚や粘膜を健康に保つために必要不可欠な栄養素。コラーゲンの生成にも必要で、肌のターンオーバーを整える作用があります。
これらを踏まえてくすみケアをしていきましょう。
まつエクのご予約もお待ちしております(^^)
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投稿者
serin 銀座店
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