セリン ギンザホンテン
- まつげ・メイク
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セリン 銀座本店(Serin)のブログ
ビューティー
投稿日：2020-09-08 14:23:54.0
- エアコン疲れ？ダルいと感じたら行いたいケア方法*
- こんにちは、serin銀座本店です＾＾
暑い外と、エアコンで冷えっぱなしの職場。
朝起きたときからうだるような暑さで、常に体がダルい……。最近エアコン疲れなのか、
背中が重いし疲れがなかなかとれません。
そんなときは今回ご紹介するケアを、ぜひみなさんも実践してみてください♪
◎手軽なシャワーより、ゆったりお風呂につかる夏は手軽なシャワーですます方も多いと思いますが、冷房で体が疲れる理由のひとつは
自律神経の乱れ。そこを癒すためにもお風呂にゆったりつかってみましょう。
好きな音楽を流しながら、アロマオイルを一、二滴湯船におとしても。
暑い…と感じたら冷たい温度のシャワーを首筋にあてながらはいるとスッキリとリラックスします。
◎あたたかい料理や生姜で体を内側からあたためる
さらっと食べられるお蕎麦・そうめん、冷たいかき氷・アイスなどの出番も増えますね。
でも、体の外側も内側も常に冷やしているのはNG。意識して、温かい飲みものや料理もとるようにしましょう。
手軽なのは生姜。お味噌汁に少しいれたり、サラダに足してもおいしくいただけます。
生姜で体の中から温めて、代謝を高めましょう。 ストレッチなどで体の血流をよくしましょう。
いつもなら会社帰りや休日などに利用しているジムも、こう暑いといく元気もないし、
「汗をかいて暑くなる＝疲れる」と出不精になりがち。でもエアコンの冷えに毎日さらされている体。
だるくても動かして血流をよくしましょう。
ゆっくりと呼吸をしながらストレッチを5分程度する―たったこれだけでもだいぶリラックスできます。
デスクに向かっている間も足首をクルクル回したり、肩・首まわりをのばして
背筋に力が入りすぎないよう注意するとだいぶ違ってくるはずです。
暑さももうひと踏んばり、エアコン疲れがたまって風邪をひかないよう注意しながらすごしましょう！
マツエクのご予約もお待ちしております☆
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serin 銀座店
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