日光浴ウォーキングを始めよう！：2024年4月20日｜エステサロンカツキ(KATUKI)のブログ

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投稿日：2024-04-20 04:29:34.0

日光浴ウォーキングを始めよう！: 代謝が上がり始め、ダイエットに相応しい季節の到来です♪

この時期「健康的」に痩せるためには、1日1回30分の日光浴ウォーキングで免疫ホルモン・ビタミンDを合成させる免疫ダイエットがおすすめ！

【こんな方は、今すぐ日光浴ウォーキングを始めよう】

（１）20代より10kg以上体重増の方は、明らかに食後高血糖で
増えた10kgのほとんどが脂肪なのです。

（２）運動嫌いでガリガリ体質な（お尻の筋肉がない）方は、
食欲がなくタンパク質が不足しがち。
老化まっしぐらで、感染症もかかりやすいため注意が必要です！
美尻はアンチエイジングの証

（３）ガン細胞の大好物は砂糖！
そして大嫌いな物は酸素！！
30分ウォーキングで体内の余計な糖分は燃焼されます。
酸素吸入量も2倍以上になるので、歩くことは最強のアンチエイジング。

（４）毎日歩く時間が長いと、体重だけでなく血圧、血糖値、中性脂肪、悪玉コレステロール等全ての健康指標が下がりだすことが分かっています！

（５）日光浴ウォーキングをする前には、日焼け止めのクリームやサプリメントを活用し、肌や頭皮、目などを紫外線ダメージから守りましょう！

（６）春は5月病と言われるように自律神経の乱れから誰もがうつ傾向に陥りがち…
30分自分のペースで歩けば、うつを防ぐセロトニンホルモンが分泌されます。

（７）日光浴ウォーキングの凄さは体重を落とすだけでなく
下半身の筋肉に負荷をかけると血管が広がり、脳に血液がまわりやすくなり
毎日の生活で決断力が芽生えてきます,

（8）睡眠の質も健康にとって大切な要素！
睡眠不良の方は、午前中に日光浴ウォーキングをすれば体内時計リズムが整い、日中少し疲労感を与え、夜になるとメラトニンホルモンが分泌され良質な睡眠がとれやすくなります。

（９）太陽の下で、まだ行ったことのない街を歩いてみると、目と耳など五感が研ぎ澄まされて、ウォーキングが楽しくなります♪
脳に喜びが伝わると、ドーパミンやエンドロラインなども分泌されます。
また行ってみたいと思う習慣力があなたの身体を変えていきます(*^^*)

（１０）日光浴ウォーキングで
東に向かうとアンチエイジング、チャレンジ精神
南に向かうとエネルギーと出世運
北に向かうと家庭運
西に向かうと現金と恋愛道

通勤を活用すれば、ダイエットと開運の一石二鳥♪♪