Mroots by JAEJIL【エムルーツ】表参道本店｜マタニティ・妊活マッサージ・産後ケア
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- 東京都港区南青山５丁目４－３０ 南青山ＹＳＳビル ２Ｆ
- 表参道 南青山のエステ[表参道駅徒歩約５分/バス 南青山六丁目停留所約1分]
エムルーツ(M roots)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2025-11-25 10:05:30.0
- 妊婦のための安全なお餅の食べ方指南
- こんにちは！
表参道のエステサロン エムルーツです。
お餅は冬の楽しみのひとつですね。妊婦さんにも好まれますが、安心して食べるためのポイントをやさしくお伝えします。
まず一番気をつけたいのは「のどに詰まらせる」ことです。妊娠中はお腹が大きくなって姿勢が変わったり、慌てて早食いしやすくなります。必ず椅子に座って、ゆっくり食べてください。お餅は小さめに切って、一口ごとによく噛む習慣をつけましょう。噛み切れないと感じたら無理に飲み込まず、お茶や温かい汁で柔らかくしてから食べると安心です。
加熱法も大事です。電子レンジで加熱する場合は少量の水をかけてラップをし、ムラなく柔らかくしてください。焼くときは焦げを落としすぎず、中までふんわりしているか確かめてから。中がとても熱いことがあるので、冷ましてから食べましょう。
味付けでは、あんこや砂糖たっぷりのお汁粉はカロリーが高めです。妊娠糖尿病の心配がある方は量を控えめにし、栄養バランスを考えて野菜やたんぱく質と一緒にとると良いです。生クリームや生卵など生ものを使うアレンジは避け、必ず火を通してください。
万が一、咳や呼吸が苦しくなったらすぐに周りの人に助けを求め、救急車（119）へ連絡してください。可能なら家族と一緒に食べる、食事中は話しながら食べないなどの工夫も役立ちます。
お餅を楽しむときは、ゆっくり、少しずつ、そして安全第一で。あたたかい時間を無理なく過ごしてくださいね。
【Mroots by JAEJIL 表参道本店】
住所：東京都港区南青山5-4-30 南青山YSSビル2F
営業時間：10:00～22:00
電話：070-7615-1984
Instagram：@mao_fujiwara
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