肩こりや目疲れ…その不調は“頭のこり”が原因かも！：2021年10月25日｜代官山コンディショニングのブログ

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投稿日：2021-10-25 20:56:56.0

肩こりや目疲れ…その不調は“頭のこり”が原因かも！: こんにちは、スタッフの山崎です。

すごく肩がこる、目が疲れる…
その原因はもしかしたら“頭こり”かもしれません。

頭がこると、さまざまな不調の原因になります。
逆に言えば、頭のこりを解消すれば
さまざまな問題解決につながるかもしれません。

頭は、薄い筋肉に覆われていて
私たちは知らない間に頭の筋肉を酷使しています。

例えば、食べるときや何かを見るときも筋肉を使います。
特に現代人は、スマホやパソコンを長時間見ることも多く
頭の筋肉は常に緊張状態にあるのです。
頭のこりは肩こりや目の疲れの原因に
さらには顔のシワやたるみにもつながりかねません

なぜなら頭がこると
後ろから引っ張り上げる力が弱くなってしまうため
すると、まぶたが開きづらくなり、頬も下がり
フェイスラインも…となってしまうのです

ぜひ次のチェック方法を試してみてください。

・指で頭皮をつまめない
・こぶしで生えぎわをグリグリすると痛い
・頭皮を触るとプヨプヨしている

もし一つでも当てはまるなら
頭がこっている可能性があります。

頭のこりは、その日のうちにリセットするのが理想。
入浴やスキンケアなどのタイミングを使って
こりをほぐす習慣をつけましょう。

特に疲れやすいのが側頭筋（そくとうきん）。
頭の両サイド、こめかみから耳の上周辺にあり
物を噛んだり話したりするときに使う筋肉です。

側頭筋は、ストレスの影響を強く受けるとも言われます。

日々緊張が続いたりプレッシャーを感じたり
ストレス過多の方は特にこっている可能性があります。

しかもストレスは、食いしばりや歯ぎしりの原因となり
さらに側頭筋を疲れさせる原因となるのです。

側頭筋を温めたり、ほぐしたりすることで
頭のこりは楽になるはずです。

ちょっとしたすきま時間を使ってほぐしたり
入浴で身体が温まっているときにほぐしたり
こまめにリセットしてあげましょう。
続けることで疲れ方が変わってくるはずです。

とはいえ、ため込んでしまった頭のこりを
セルフケアだけで解消するのは難しいもの。
お困りの方は、ぜひ当院の小顔矯正をご利用ください。

頭蓋骨の状態を整えた上で
頭の筋肉の緊張をとり柔らかい状態へと導きます。

頭をほぐすと、楽になるだけではなく
目がぱっちり開いたり口角もぎゅっと上がったり
表情が明るくなるのでおすすめです