顔の左右差が気になる…原因と対策は？：2024年2月27日｜代官山コンディショニングのブログ

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ビューティー

投稿日：2024-02-27 12:21:27.0

顔の左右差が気になる…原因と対策は？: こんにちは、スタッフの山崎です

顔の左右差を気にされている方、意外と多いのではないでしょうか？
人間の顔は、完全な左右対称というわけにはいきません。
誰もが少しは左右差があるのです。
ただし、何らかの原因によって左右差が進んでいるなら
早めに対処することが大切です。
そこで今回は、左右差ができる原因と対策を紹介します。

（１）片側だけで噛む

左右差の原因で多いのが「片側だけで噛む」ということ。
食事のときに、つい片側だけで噛むクセがありませんか？

たとえば、右側ばかりで噛むことが習慣になっていると
右側の筋肉が発達して、大きくなってしまいます。
その結果、左右差につながってしまうのです。

食事をするときは、ひと口30回以上が目安と言われています。
たとえば右で10回、左で10回、両方で10回といったように
10回ごとに区切れば、無理なく両方が使えるのでおすすめです。

（２）頬杖をつく

頬杖をつくクセも、顔の左右差につながります。

個人差はありますが、頭は意外と重量があって
成人の頭は約4～6kgあると言われています。

ですから頬杖をつくと、ついた側の頬に大きな負担がかかり
筋肉の偏りができてしまうのです。

頬杖を防ぐためには、正しい姿勢が大切。
あごを引いて、背筋をまっすぐ伸ばして座りましょう。
天井からまっすぐ糸がつるされていて
頭のてっぺんがその糸に引っ張られている…
そんな感覚を持つと、自然と背筋が伸びるはずです。

さらに頬杖は、ストレスが引き金になることも。
最近回数が増えているなら、疲れているかもしれません。
十分な休養やストレス解消策も取り入れることをおすすめします。

（３）猫背

猫背などの悪い姿勢も、顔の左右差につながる原因です。

猫背になって首が前に突き出ると、背骨や首の骨が歪み、
顔の歪みにもつながってしまいます。

先ほど紹介したように
“天井から糸で引っ張られている”イメージで
正しい姿勢を心がけましょう。

…とはいえ猫背姿勢がクセになっていると
背中や肩などの筋肉がずっと緊張した状態になっていて
意識するだけでは正しい姿勢をとることが困難です。

気になる方は、当院のボディバランス整体をご利用ください。
骨盤や背骨の歪みを正しながら
良い姿勢をとりやすい状態へと導いていきます。

皆さまのご来院を心よりお待ちしております。