Nailsalon Cherish 【ネイルサロン チェリッシュ】
ネイルサロン チェリッシュ
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ネイルサロン チェリッシュ(Nailsalon Cherish)のブログ
ビューティー
投稿日：2025-11-17 11:17:28.0
- 巻き爪にならないための日々のケア
- こんにちは♪
ネイルサロンチェリッシュです！
今回は、巻き爪にならないための日頃のケアについて、箇条書きでご紹介します。
適切な爪の切り方
爪をまっすぐに切り、角を丸くしすぎないように注意しましょう。深く切りすぎることも避けてください。
靴の選び方
足に合った靴を選び、特に先が細い靴やハイヒールを長時間履くことは避けましょう。足の指が自由に動ける靴を選ぶことが大切です。
定期的な爪のケア
定期的に爪をチェックし、健康状態を確認しましょう。異常を感じたら、早めに対処することが重要です。
保湿ケア
爪とその周辺の皮膚をしっかり保湿しましょう。乾燥は爪を脆くし、巻き爪の原因となることがあります。
栄養バランスの良い食事
鉄分やビタミンB群、亜鉛、タンパク質など、爪の健康に必要な栄養素を含む食事を心がけましょう。
足の指を動かすエクササイズ
足の指を動かすエクササイズを定期的に行い、血行を促進しましょう。これにより、爪の健康をサポートします。
爪を保護する
家事や外出時には、手袋を使って爪を保護しましょう。外的な衝撃から爪を守ることが大切です。
足の清潔を保つ
足を清潔に保ち、特に爪の間の汚れをしっかり洗い流すことが重要です。清潔感が爪の健康を保ちます。
是非ご参考ください！
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