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カラダファクトリー 上大岡西店のブログ
- もうすぐ夏ですね。。
- 皆様こんにちは!
上大岡西店 奥村大和です!
段々と暖かいというか暑くなってきましたね、、、
皆様は夏にに向けての準備などは出来ていますでしょうか?
夏に気お付けたいことでやはり多くを占めるのは夏バテですね、、、
夏ばてになる要因として熱がこもり汗が上手くかけない、胃腸が弱まるなどがあります!
汗をかく為などの温度調節を上手く出来るようにする為には梅雨の時期までの間にしっかり汗をかく運動をする事です!普段運動をしない方でも20分程度のウォーキングから始めてみるのも良いですし、お風呂にゆっくり使って汗をかくのも良いです!!
なので無理をしない程度に汗をかく準備(習慣づけ)をするという事が大切ですね!
胃腸については基本冷やさないことが重要です!ジュースやビールやアイスなど要注意です!そして腸内環境を整える為に根菜類を食べましょう!野菜は腸管を含め体が冷えるサラダではなく温野菜でとる事がいいみたいです!!
今回は短いですがこれから夏を迎えるうえで試してみて下さい!
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