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カラダファクトリー 相模大野店のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2018-02-27 10:11:33.0
- 三寒四温
- こんにちは！
三寒四温という言葉を耳にしたことがある方は多いのではないでしょうか。
春先のイメージが強い気もしますが、実は元々冬の気候を示す言葉らしいです。
元々は中国の冬の気候で、
冬の時期に寒い日が3日くらい続くと、その後に比較的暖かい日が4日続くという意味の言葉で、
寒暖の周期を表しています。
元は中国の北東部や朝鮮半島北部で冬の気候を表す言葉として用いられ、
冬のシベリア高気圧から吹き出す寒気が7日くらいの周期で強まったり弱まったりすることに由来する言葉とされています。
日本の冬は実はその周期が現れることはほとんどないそうです。
このため、日本においての「三寒四温」という言葉は本来使われる冬ではなく、
寒暖の変化がはっきりと現れる春先に用いられるようになったとのことです。
まさに今の時期ですね！
季節の変わり目で日々の気温の体感の変化が大きいころで
朝晩と昼間の寒暖差が大きくなっている時期です。
春に近づいたといえますが、
暖かくなると自律神経のコントロールにより熱を放出しようという働きが起こるのですが、
寒い日があったりで自律神経が対応しきれず体調が不安定になりやすくなると言われています。
自律神経の働きには
・睡眠をしっかりとる
・生活のリズムを整える
・適度な運動をする
・リラックスをする
・食事のバランスをとる
などが代表的ですが、
まずは簡単なところで
お出かけの前に天気予報をチェックし寒暖差に合わせた服装を心がけるところから始めましょう！
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投稿者
相模大野 ブログ担当
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