整体・骨盤調整 カラダファクトリー 相模大野ステーションスクエア店
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- 神奈川県相模原市南区相模大野３-８-１ 相模大野ステーションスクエアＢ館 ７Ｆ
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カラダファクトリー 相模大野店のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2018-07-30 09:28:42.0
- 暑さに負けずに運動しましょう！
- ご覧の皆様、暑さますます厳しくしのぎがたい毎日が続いておりますがいかがお過ごしでしょうか？
日本は、春夏秋冬が豊かにあり、四季の変化を楽しめる国土です。夏ならではの野菜や料理もあり、それらを私たちは長年の間、生活に取り入れ、季節とともに生きてきました。
人間のカラダは、自然と共に生きていて、自然のサイクルに生かされています。朝少し早起きして散歩する、山や海にでかけて自然の風にあたり汗をかく、など無理のない範囲で積極的に自然の夏を肌で感じてはいかがでしょうか。
食生活に加え、心がけたいこと。
～汗をかきましょう～
エアコン環境の中で過ごす時間が長い、またはからだを動かす習慣がないと、汗腺の働きがおとろえて汗をかきにくい体質になっている場合があります。
人の体は暑さや寒さに適応する機能を持っており、暑さに慣れることを「暑熱順化」と言います。体温の上昇を察知して汗をかき始めるタイミングが早くなるなど、体から熱を逃がす機能が強化されることです。この機能を弱めないためにも、普段からカラダを動かし、適度に汗をかく運動をしましょう。そうすることで、全身の汗腺がよく働き、体温調節もされやすくなり、熱中症にもなりにくくなります。
汗をかいたらできるだけ早く着替える、シャワーを浴びるなどして清潔を心がけましょう。汗をかく運動により、女性が気になる「むくみ」対策にもなります。汗をかくまでの運動ができないときでも、ストレッチなど軽い運動を行うだけでも筋肉を動かすことにより、血液の循環を促し、全身によい効果があります。
ですので皆様も、暑さに負けず運動してみてはいかがでしょうか？
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投稿者
相模大野 ブログ担当
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