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カラダファクトリー 相模大野店のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2021-03-08 16:05:20.0
- ふくらはぎは第二の心臓
- ふくらはぎが、第二の心臓といわれているのは皆さん知っていますか。下半身に行った血液は、重力に逆らって、上半身の心臓に戻らなければなりません。その為には、ふくらはぎの筋肉の運動が大事になってきます。その為、ふくらはぎは、下半身の心臓、第二の心臓といわれています。
しかし、第二の心臓であるふくらはぎを皆さんは、上手く使えているでしょうか。前のブログの話になりますが、靴がすり減っている人は、足首を上手く使えていなく、ふくらはぎも連動してうまく使えていないことになります。その為、足の疲れ、むくみ、冷え性などの症状が出ている方が多いです。
足首を意識して歩くのは難しいと思います。その為には、足首の運動をおすすめします。それは、底背屈運動です。足首（足関節)の曲げ伸ばし（底屈と背屈）を繰り返す運動で、血流を促進し、血栓予防にもなります。足首をぐるぐる回すのもありますが、今回はふくらはぎがしっかり動いていることを意識して行うことが大事です。
歩くときに、足元を意識して歩く方は少ないと思います。それは、今までに身についた習慣だからです。その為、足首を上手く動かせない人は、その習慣が身体に身につてしまっているのです。歩き方を正すのはとても難しいです。その為にも、足のケアはしっかりして、これからもしっかり歩ける脚にしていくのが大切です。
カラダファクトリーでは、コロナ感染拡大予防対策を行いながら、皆様のご来店をお待ちしております。
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投稿者
相模大野 ブログ担当
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