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カラダファクトリー 相模大野店のブログ
ビューティー
投稿日：2023-07-06 12:25:15.0
- 肩甲骨意識してますか？
こんにちは！
カラダファクトリー相模大野店です！
今日は肩甲骨についてです！
○肩甲骨の役割や特徴を知っていますか？？
肩甲骨には首や肩の動きに関係する多くの筋肉が付いています。さらに、筋肉や靭帯といった組織を介して腕や鎖骨などと連結しているため、肩の運動に非常に重要な働きをしています。
例えば、腕を上げるときは必ず肩甲骨が回旋します。そのため、肩甲骨が動かないと腕を十分に上げることができません。
首や肩のこり、痛みといった症状に肩甲骨周辺の筋肉の働きが深く関わっています。
○肩甲骨周辺の筋肉の影響でみられる症状
長時間デスクワークや車の運転など、同じ姿勢が続いたり運動不足だったりすると、肩や腰のこり、痛みなどにつながります。肩の症状に関しては、肩甲骨が大きく影響してきます。同じ姿勢を続けることで、肩甲骨周辺の筋肉の緊張状態が続き、血流が滞ってしまいます。その結果、筋肉がこわばり、硬くなってしまいます。肩甲骨周辺の筋肉は、肩や首の動きに関連しているため、筋肉が硬くなった結果、首や肩のこり、痛みといった症状につながってしまいます。
肩甲骨周辺の筋肉はたくさんありますが、肩揉みなどでほぐせるのは体の表面にある筋肉です。
例えば、肩には僧帽筋と呼ばれる筋肉があります。体の表面にある筋肉のため、揉みほぐしやすい部分です。しかし、僧帽筋の奥にある菱形筋（りょうけいきん）や肩甲挙筋（けんこうきょきん）といった筋肉が肩こりに影響している場合は、体の奥に位置するため、揉むだけでは改善しないので、実際に動かしたり、ストレッチを行うと改善していくのでやってみましょう！
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投稿者
相模大野 ブログ担当
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