ブライダル専門サロン&予防美容トータルケアサロンNUeVo【ヌーボ】
ブライダルセンモンサロンアンドヨボウビヨウトータルケアサロン ヌーボ
- エステ
- リラク
- 整体・カイロ
- 熊本県熊本市中央区水前寺２-19-8-4F
- 北水前寺バス停から徒歩1分 JR水前寺駅から徒歩8分
ヌーボ(NUeVo)のブログ
ビューティー
投稿日：2025-11-26 09:45:53.0
- 亀首について
- 昨日の地震は皆様大丈夫でしたか？
私は携帯のアラートにびっくりしました…
今朝TVでも特集されていた亀首について説明します！
亀首は、首が前に突き出て、肩が前屈みになった状態を指します
「ストレートネック」とも言われることがありますが、亀首はその一形態として、特に首の骨が前方に突出し、姿勢が崩れることで肩や背中にも不調が現れる状態です
チェック方法
・顔の前で両手から両肘までをくっつけたまま上にあげられるか
・上を向いた時に床と顔が平行になるか
〇亀首の原因
・スマホやパソコンの長時間使用
・不良姿勢
・筋力の低下
・ストレスや疲労
〇亀首の影響と健康へのリスク
・首や肩の痛み
・背中の痛み
・呼吸が浅くなる
・神経への圧迫
〇亀首の対処方法
・姿勢を意識する
普段の姿勢を意識的に改善することが大切です☆
座り方…背もたれにしっかりと背中をつけ、肩と腰をまっすぐに保つように！
画面は目の高さに合わせ、目線が下がらないように！
立ち方…立っている時も、骨盤を立てて、肩を引き、膝を少し曲げることで、負担を減らす！。
・首や肩のストレッチ
亀首を防ぐためには、首や肩、背中の筋肉をほぐすストレッチが効果的◎
首の後ろのストレッチ…首をゆっくりと前後に倒し、左右にも動かして筋肉を伸ばします
肩のストレッチ…両腕を上げて肩を回したり、肩甲骨を引き寄せるようにストレッチ！
・筋力トレーニング
首や肩の筋肉を強化することも亀首予防には非常に重要◎
肩甲骨を引き寄せるエクササイズや、背筋を鍛えるトレーニングが有効です
・休憩を取る
長時間のデスクワークやスマホ使用は、こまめに休憩を取りましょう◎
1時間に一度は立ち上がり、軽くストレッチをすることで、首や肩の負担を軽減できます！
・マッサージを受ける
定期的に整体やマッサージを受けることも、亀首の改善には有効です◎
筋肉をほぐし、血行を促進することができます！
今ならクリスマスキャンペーンで背中・デコルテマッサージ30分が4000円に！
単発でも受けられるようになりました☆
おすすめクーポン
|
新 規 |
¥4,400 【筋膜リリース/骨盤調整】土台から整える45分お試し4400円
|
サロンの最新記事
-
●2025-11-26
-
●2025-11-25
-
●2025-11-22
-
●2025-11-20
-
●2025-11-17
記事カテゴリ
スタッフ
過去の記事
- 2025年11月分（14）
- 2025年10月分（14）
- 2025年9月分（18）
- 2025年8月分（11）
- 2025年7月分（16）
- 2025年6月分（12）
- 2025年5月分（12）
- 2025年4月分（4）
- 2025年3月分（6）
- 2025年2月分（4）
- 2025年1月分（4）
- 2024年12月分（3）
- 2024年11月分（8）
- 2024年10月分（4）
- 2024年9月分（0）
- 2024年8月分（7）
- 2024年7月分（1）
- 2024年6月分（1）
- 2024年5月分（2）
- 2024年4月分（0）
- 2024年3月分（1）
- 2024年2月分（7）
- 2024年1月分（4）
- 2023年12月分（3）
- 2023年11月分（2）
- 2023年10月分（8）
- 2023年9月分（3）
- 2023年8月分（3）
- 2023年7月分（7）
- 2023年6月分（8）
- 2023年5月分（8）
- 2023年4月分（3）
- 2023年3月分（1）
- 2023年2月分（0）
- 2023年1月分（3）
- 2022年12月分（0）
- 2022年11月分（0）
- 2022年10月分（2）
- 2022年9月分（0）
- 2022年8月分（3）
- 2022年7月分（0）
- 2022年6月分（7）
- 2022年5月分（12）
- 2022年4月分（15）
- 2022年3月分（10）
- 2022年2月分（13）
- 2022年1月分（11）
- 2021年12月分（6）
- 2021年11月分（4）
- 2021年10月分（6）
- 2021年9月分（3）
- 2021年8月分（3）
- 2021年7月分（4）
- 2021年6月分（2）
- 2021年5月分（6）
- 2021年4月分（7）
- 2021年3月分（4）
- 2021年2月分（8）
- 2021年1月分（4）
- 2020年12月分（4）
- 2020年11月分（8）
- 2020年10月分（5）
- 2020年9月分（2）
- 2020年8月分（1）
- 2020年7月分（9）
- 2020年6月分（6）
- 2020年5月分（7）
- 2020年4月分（10）
- 2020年3月分（4）
- 2020年2月分（4）
- 2020年1月分（12）
- 2019年12月分（7）
- 2019年11月分（7）
- 2019年10月分（18）
- 2019年9月分（20）
- 2019年8月分（16）
- 2019年7月分（24）
- 2019年6月分（24）
- 2019年5月分（8）
- 2019年4月分（8）
- 2019年3月分（6）
- 2019年2月分（2）
- 2019年1月分（7）
- 2018年12月分（4）
- 2018年11月分（0）
- 2018年10月分（0）
- 2018年9月分（0）
- 2018年8月分（0）
- 2018年7月分（0）
- 2018年6月分（0）
- 2018年5月分（0）
- 2018年4月分（0）
- 2018年3月分（0）
- 2018年2月分（0）
- 2018年1月分（0）
- 2017年12月分（0）
- 2017年11月分（0）
- 2017年10月分（0）
- 2017年9月分（0）
- 2017年8月分（0）
- 2017年7月分（0）
- 2017年6月分（0）
- 2017年5月分（0）
- 2017年4月分（0）
- 2017年3月分（0）
- 2017年2月分（0）
- 2017年1月分（0）
- 2016年12月分（0）
- 2016年11月分（0）
- 2016年10月分（0）
- 2016年9月分（0）
- 2016年8月分（0）
- 2016年7月分（0）
- 2016年6月分（0）
- 2016年5月分（0）
- 2016年4月分（0）
- 2016年3月分（0）
- 2016年2月分（0）
- 2016年1月分（0）
- 2015年12月分（0）
- 2015年11月分（0）
- 2015年10月分（0）
- 2015年9月分（0）
- 2015年8月分（0）
- 2015年7月分（0）
- 2015年6月分（0）
- 2015年5月分（0）
- 2015年4月分（0）
- 2015年3月分（0）
- 2015年2月分（0）
- 2015年1月分（0）
- 2014年12月分（0）
- 2014年11月分（0）
- 2014年10月分（0）
- 2014年9月分（0）
- 2014年8月分（0）
- 2014年7月分（0）
- 2014年6月分（0）
もっと見る
ヌーボ(NUeVo)のクーポン
- 新規
- サロンに初来店の方
- 再来
- サロンに2回目以降にご来店の方
- 全員
- サロンにご来店の全員の方
|
全 員 |
¥4,500 【11/26限定特価クーポン】全身リンパマッサージ45分4500円
|
|
新 規 |
¥8,800 【ブライダル／肩甲骨集中】オールハンド筋膜&セル吸引のWアタック60分8800円
|
|
新 規 |
¥12,000 【本気の全身ブライダル】引き締め+-5キロ減希望の方95分22100円→12000円
|
|
新 規 |
¥15,000 【12月挙式・フォト婚／直前◎】顔&ボディオーダーメイド施術120分 15000円
|
|
新 規 |
¥24,000 冬春挙式までに【背中，二の腕，脇のはみ肉撃退】絞り込み45分3回24000円
|
|
新 規 |
¥3,300 1、5次会/フォト婚/婚活前に！デコルテ背中華奢見えコース30分3300円
|
