エフ ビューティ西宮のブログ
ビューティー
投稿日：2023-05-07 17:49:04.0
- 質の良い呼吸
- 1日の脈動は約10万回
呼吸は2万～3万回と言われています。
この呼吸を少しでも質の良い状態にする方が体にもプラスですよね！
良い呼吸とは「腹式呼吸」です。
現代人は多くの方が胸の上部だけを使った浅い呼吸「胸式呼吸」。
ストレスや忙しさなどでさらに浅い呼吸になりがちです。
本来の自然な呼吸とは横隔膜が上下に動くのですが
口よりも鼻で呼吸する方が、胸の中の圧力が変化しやすく、横隔膜が動きやすいので、鼻呼吸が良いのです。
他にも、鼻で呼吸することで血管を広げる作用のある一酸化窒素を取り込む効果もあります。
コロナ禍でマスクを長い時間着けるようになったため、
今は口で呼吸する人がかなり増加しているといいます。
口呼吸のデメリットは、、、
▲風邪をひきやすくなる
▲虫歯や歯周病、口臭につながる
▲ほうれい線や口のたるみ
▲睡眠時無呼吸症候群
▲歯並びが悪くなる
ゆっくり息を吐くためには、口も一緒に使ってよいのですが、
吸う時は特に鼻呼吸を意識してできるだけ心がけてみてくださいね！
投稿者
スタッフ
サロンの最新記事
-
●2024-06-21
-
●2024-05-26
-
●2024-05-07
-
●2024-04-23
-
●2024-04-20
記事カテゴリ
スタッフ
過去の記事
- 2024年6月分（1）
- 2024年5月分（2）
- 2024年4月分（4）
- 2024年3月分（4）
- 2024年2月分（1）
- 2024年1月分（1）
- 2023年12月分（2）
- 2023年11月分（2）
- 2023年10月分（1）
- 2023年9月分（1）
- 2023年8月分（1）
- 2023年7月分（2）
- 2023年6月分（0）
- 2023年5月分（5）
- 2023年4月分（2）
- 2023年3月分（2）
- 2023年2月分（0）
- 2023年1月分（0）
- 2022年12月分（2）
- 2022年11月分（0）
- 2022年10月分（0）
- 2022年9月分（0）
- 2022年8月分（0）
- 2022年7月分（5）
- 2022年6月分（1）
- 2022年5月分（0）
- 2022年4月分（0）
- 2022年3月分（1）
- 2022年2月分（0）
- 2022年1月分（1）
- 2021年12月分（1）
- 2021年11月分（0）
- 2021年10月分（1）
- 2021年9月分（0）
- 2021年8月分（2）
- 2021年7月分（1）
- 2021年6月分（1）
- 2021年5月分（3）
- 2021年4月分（2）
- 2021年3月分（2）
- 2021年2月分（0）
- 2021年1月分（1）
- 2020年12月分（3）
- 2020年11月分（3）
- 2020年10月分（1）
- 2020年9月分（1）
- 2020年8月分（0）
- 2020年7月分（0）
- 2020年6月分（0）
- 2020年5月分（0）
- 2020年4月分（1）
- 2020年3月分（3）
- 2020年2月分（1）
- 2020年1月分（0）
- 2019年12月分（2）
- 2019年11月分（0）
- 2019年10月分（1）
- 2019年9月分（2）
- 2019年8月分（2）
- 2019年7月分（2）
- 2019年6月分（3）
- 2019年5月分（1）
- 2019年4月分（0）
- 2019年3月分（0）
- 2019年2月分（0）
- 2019年1月分（0）
- 2018年12月分（0）
- 2018年11月分（0）
- 2018年10月分（0）
- 2018年9月分（0）
- 2018年8月分（0）
- 2018年7月分（0）
- 2018年6月分（0）
- 2018年5月分（0）
- 2018年4月分（0）
- 2018年3月分（0）
- 2018年2月分（0）
- 2018年1月分（0）
- 2017年12月分（0）
- 2017年11月分（0）
- 2017年10月分（0）
- 2017年9月分（0）
- 2017年8月分（0）
- 2017年7月分（0）
- 2017年6月分（0）
- 2017年5月分（0）
- 2017年4月分（0）
- 2017年3月分（0）
- 2017年2月分（2）
- 2017年1月分（4）
- 2016年12月分（4）
- 2016年11月分（4）
- 2016年10月分（5）
- 2016年9月分（3）
- 2016年8月分（4）
- 2016年7月分（5）
- 2016年6月分（6）
- 2016年5月分（4）
- 2016年4月分（6）
- 2016年3月分（4）
- 2016年2月分（5）
- 2016年1月分（2）
- 2015年12月分（2）
- 2015年11月分（3）
- 2015年10月分（4）
- 2015年9月分（4）
もっと見る
エフ ビューティ西宮のクーポン
- 新規
- サロンに初来店の方
- 再来
- サロンに2回目以降にご来店の方
- 全員
- サロンにご来店の全員の方
|
新 規 |
むくみ、冷え、代謝UPに！★デトックスリンパ＆アロマ蒸★80分 ¥8,800
|
|
新 規 |
40代からの溜め込み改善！！★エフ式筋膜リンパ＆アロマ蒸★100分 ¥11,000
|
|
新 規 |
肩コリ・背中のはり・くびれ・腸もみ★筋膜セラピー上半身集中★60分 ¥6,600
|
|
全 員 |
ヒーリング【ドライヘッドスパ+アロマ蒸＋タラソテラピー】40分 ¥5,500
|
|
新 規 |
◆毛穴の開き・透明感・肌質改善◆ハーブピーリング ¥9,800
|
|
新 規 |
痩せやすいカラダを作る！深部リンパケア30分 ¥4,800
|
※随時クーポンが切り替わります。クーポンをご利用予定の方は、印刷してお手元に保管しておいてください。
