エフ ビューティ西宮のブログ
ビューティー
投稿日：2024-05-07 10:37:53.0
- ダイエットにいい食物オイル
- ダイエット中には〇〇オイルが良いらしいよ、、、など聞いたことがあるのではないでしょうか？
単純にカロリーの話だけではない、オイルの重要性について
ダイエットをする正しい知識として、知っておくのがベストです！
鍵となるのは私達の身体を動かす源、
ほぼすべての生物の細胞内に存在する「ミトコンドリア」。
このミトコンドリアを活性化する事が健康的なカラダを作ります。
筋肉、肝臓、腎臓、脳などの代謝の活発な所には特に多く存在しているのですが、
体重の1割にもなるそうです。
このミトコンドリアが栄養を摂取して、エネルギーを生み出します。
このエネルギー源として、すばやく吸収分解されるのが中鎖脂肪酸です。
聞いたことがあるけど、なんだったっけ。。。
みたいな方が多いと思いますが^^;
ココナッツやパームの天然成分「中鎖脂肪酸」100%でつくられているのがMCTオイルです。
身体に蓄積せず、負担がかかりにくいオイルと言われています。
ただ、蓄積しにくいとはいっても
何もせず、MCTオイルを摂取していれば痩せるのか、、というと
それは間違いです×
糖質量の見直しや、日々体を動かす事が大前提です。
運動している方も大量摂取はＮＧ．
浸透が良いため、腸内の浸透圧が高まり
水分量が増えて下痢になったりします。
目安は1日30ml迄。
小さじ1杯を3回に分けて、加熱せず摂取するのがベストです(^^♪
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